2018-07-05
兩張表格，三大誤區(qū)——認(rèn)識(shí)抑郁癥
食欲、體重、睡眠的變化與抑郁癥之間的關(guān)系并未能引起大家的關(guān)注重視，可能有人會(huì)認(rèn)識(shí)到食欲、體重和睡眠的減少是抑郁癥的典型特征，但是這并不完全。研究發(fā)現(xiàn)，對(duì)于一些抑郁癥患者而言，他們會(huì)存在明顯的體重、食欲增加，或睡眠過(guò)多。
意智力和身體機(jī)能方面的訓(xùn)練。應(yīng)勤于動(dòng)腦，多活動(dòng)手指等關(guān)節(jié)。
孩子一旦被診斷為自閉癥，父母經(jīng)常問(wèn)的一句話就是“我孩子的自閉癥能治好嗎?”其實(shí)，自閉癥治愈的問(wèn)題在醫(yī)學(xué)界任然是個(gè)謎。對(duì)于自閉癥，只能采取早發(fā)現(xiàn)早治療的方法。
食欲、體重、睡眠的變化與抑郁癥之間的關(guān)系并未能引起大家的關(guān)注重視，可能有人會(huì)認(rèn)識(shí)到食欲、體重和睡眠的減少是抑郁癥的典型特征，但是這并不完全。研究發(fā)現(xiàn)，對(duì)于一些抑郁癥患者而言，他們會(huì)存在明顯的體重、食欲增加，或睡眠過(guò)多。
近年來(lái)，一些社會(huì)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，有些工作因?yàn)槠浔旧淼男再|(zhì)和整個(gè)行業(yè)領(lǐng)域的狀態(tài)，會(huì)出現(xiàn)工作時(shí)間較長(zhǎng)或是緊迫、同行競(jìng)爭(zhēng)激烈、任務(wù)量過(guò)大這些容易增加工作者壓力的情況。
堅(jiān)持合理運(yùn)動(dòng)：合理的運(yùn)動(dòng)是解決很多身心健康問(wèn)題的一劑妙藥，對(duì)抑郁癥亦是如此。它能通過(guò)加強(qiáng)人體的新陳代謝、疏泄負(fù)性情緒心理能量，來(lái)有效防止抑郁癥的發(fā)作。
冬季抑郁癥患者每到冬季，因?yàn)闅夂蚝?，?yáng)光微弱，景物蕭瑟的情景，就會(huì)感到精神上有股無(wú)形的壓力，整天陷于郁郁寡歡的情緒之中，憂郁沉悶，注意力不能集中，工作效率降低；好像整個(gè)世界都變得冷冷清清、沒(méi)有活力；貪睡多夢(mèng)、睡眠質(zhì)量差、無(wú)精打采。
水果中，香蕉、櫻桃和葡萄柚都被稱為是“快樂(lè)水果”，香蕉含有一種稱為生物堿的物質(zhì)，可以振奮精神和提高信心。櫻桃中的花青素有抑制炎癥作用。
焦慮性神經(jīng)癥患者發(fā)病后，腦中總是胡思亂想，坐立不安，百思不得其解，痛苦異常。此時(shí)，患者可采用自我刺激法，轉(zhuǎn)移自己的注意力。
抑郁會(huì)削弱你的活力。抑郁癥患者常會(huì)覺(jué)得疲累、動(dòng)作變慢、或是感到精疲力竭。要起床，或是準(zhǔn)備進(jìn)食，都要花上極大的努力。抑郁癥也和許多種模糊的身體不適相關(guān)，包括頭痛、背痛、腹痛、以及原因不明的種種疼痛等。
制定日常的作息時(shí)間。尋找一些可以讓你放松的事，并在睡覺(jué)前做這些事。合理安排白天的生活，盡量不要白天打盹，因?yàn)橐雇硎咭部赡軙?huì)讓白天疲憊，但是白天睡多了，夜晚也難以入睡。
酒精能夠影響藥物的吸收，增加服用藥物的毒性及副作用，同時(shí)也會(huì)降低藥物的療效，酒精對(duì)腦部神經(jīng)有刺激作用給治療帶來(lái)更大的困難。
健客－國(guó)家藥監(jiān)局認(rèn)證的合法網(wǎng)上藥店，致力于打造優(yōu)質(zhì)、低價(jià)、便捷的網(wǎng)上藥店和做最值得信賴的智慧健康服務(wù)平臺(tái)
關(guān)于健客 ｜
聯(lián)系我們