2018-07-16
抑郁癥疾病的基本資料
多做運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)可讓大腦釋放出天然的抗抑郁成分。學(xué)習(xí)靜坐、冥想、瑜伽等舒壓的活動(dòng)，或聽(tīng)輕音樂(lè)、閱讀，讓生活步調(diào)放慢。
意智力和身體機(jī)能方面的訓(xùn)練。應(yīng)勤于動(dòng)腦，多活動(dòng)手指等關(guān)節(jié)。
孩子一旦被診斷為自閉癥，父母經(jīng)常問(wèn)的一句話就是“我孩子的自閉癥能治好嗎?”其實(shí)，自閉癥治愈的問(wèn)題在醫(yī)學(xué)界任然是個(gè)謎。對(duì)于自閉癥，只能采取早發(fā)現(xiàn)早治療的方法。
多做運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)可讓大腦釋放出天然的抗抑郁成分。學(xué)習(xí)靜坐、冥想、瑜伽等舒壓的活動(dòng)，或聽(tīng)輕音樂(lè)、閱讀，讓生活步調(diào)放慢。
每一個(gè)人能做到做重要的事是幫助他得到適當(dāng)?shù)脑\斷及治療。這其中包含了鼓勵(lì)他們接受治療直到癥狀減輕(需好幾星期時(shí)間)或是如果治療不見(jiàn)起色時(shí)需另覓不同的治療。
在一些家族中，重郁癥似乎也會(huì)一代接一代發(fā)生。但是，它也可能在沒(méi)有重郁癥家族史的個(gè)人中出現(xiàn)。無(wú)論是否遺傳，重郁癥通常與大腦結(jié)構(gòu)或是功能的變化有關(guān)。
女性發(fā)生抑郁癥的頻率是男性的兩倍左右。很多荷爾蒙因素可能導(dǎo)致婦女較高的抑郁癥患病率，尤其是以下一些因素：月經(jīng)周期的變化、懷孕、流產(chǎn)、產(chǎn)后期、更年期前期和更年期。很多婦女也會(huì)面臨更多壓力，例如對(duì)工作和家庭的責(zé)任、單親家庭以及照顧孩子和年邁的父母。
減少或不再到網(wǎng)上去了解抑郁癥及心理等相關(guān)癥狀的了解,避免對(duì)號(hào)入座。處在抑郁狀態(tài)中的患者很容易受到負(fù)面暗示,陷入更嚴(yán)重的惡性循環(huán)。
緊張總是伴隨著一系列的身體上的不適，根據(jù)強(qiáng)化理論，如果緊張時(shí)我們太在意自己的身體某些部位的緊張反應(yīng)，就相當(dāng)于在強(qiáng)化自己的緊張行為。
約80%的病例以失眠、頭痛、身痛、頭昏、眼花、耳鳴等軀體癥狀為主向醫(yī)生求助。這些癥狀往往給人體訴多而易變的感覺(jué)，有些癥狀可以長(zhǎng)期存在，但無(wú)明顯加重或緩解。這些癥狀多隨著抑郁情緒的解除而消失。
沉重的壓力對(duì)抑郁癥發(fā)病的影響很大。高壓或負(fù)面事件像是人際煩惱、失戀、家庭失和、親人過(guò)世、離婚、降職、失業(yè)或面臨財(cái)務(wù)危機(jī)等等，都是生活中會(huì)導(dǎo)致情緒低落、累積壓力事件，當(dāng)環(huán)境長(zhǎng)期無(wú)法改善，或是壓力無(wú)法排解時(shí)，便容易產(chǎn)生抑郁癥。
對(duì)聲音和光線比較敏感。老年焦慮癥患者對(duì)聲音和光線很敏感，會(huì)格外關(guān)注每天大小便的次數(shù)與順暢等，為自己的心煩不安找借口。
有研究發(fā)現(xiàn)，無(wú)心理治療的情況下，抑郁癥自然康復(fù)的進(jìn)度要遠(yuǎn)遠(yuǎn)慢于有心理治療的情況下(也許這個(gè)時(shí)間是5：1)。當(dāng)然，心理治療不會(huì)像藥物治療周期那樣明晰，比如患者開(kāi)始心理治療時(shí)會(huì)問(wèn)“我們需要做多長(zhǎng)時(shí)間”，但醫(yī)生往往很難回答他這個(gè)問(wèn)題。
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