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在冬季,請小心冬季抑郁癥!

2018-07-04 來源:廣東燕嶺醫(yī)院心理科  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:冬季抑郁癥患者每到冬季,因為氣候寒冷,陽光微弱,景物蕭瑟的情景,就會感到精神上有股無形的壓力,整天陷于郁郁寡歡的情緒之中,憂郁沉悶,注意力不能集中,工作效率降低;好像整個世界都變得冷冷清清、沒有活力;貪睡多夢、睡眠質(zhì)量差、無精打采。

不知不覺已經(jīng)進入了冬季,可能不少人會像冬眠一樣沒精打采、容易疲倦,甚至沉默寡言、情緒低落、注意力不集中、心悸心慌和失眠等,這些其實都是冬季抑郁癥的癥狀表現(xiàn)。

什么是冬季抑郁癥

冬季抑郁癥又稱季節(jié)性情緒失調(diào)癥,是指因天氣的變化而產(chǎn)生的一種憂郁癥效應(yīng)。常見于已婚女性和老年男性,尤以性格內(nèi)向型居多。冬季抑郁癥分輕度、中度和重度3種狀態(tài),輕者每天心境不佳,對生活和工作喪失積極性,重者逐漸喪失社交和工作能力,甚至有自殺傾向。

冬季抑郁癥患者每到冬季,因為氣候寒冷,陽光微弱,景物蕭瑟的情景,就會感到精神上有股無形的壓力,整天陷于郁郁寡歡的情緒之中,憂郁沉悶,注意力不能集中,工作效率降低;好像整個世界都變得冷冷清清、沒有活力;貪睡多夢、睡眠質(zhì)量差、無精打采。此外,這些人的食欲往往變差或變強,總喜歡吃碳水化合物食物。他們還喜歡將自己關(guān)在屋里,不愿外出社交,對什么也不感興趣,癥狀嚴重者甚至影響了正常的工作和生活。

冬季抑郁癥的病因

冬季抑郁癥的發(fā)病無明顯的遺傳因素。它的發(fā)生主要是因為冬季萬木蕭瑟、天氣寒冷干燥,這容易使人的新陳代謝等生理機能處于抑制狀態(tài)。此外,由于冬季陽光照射比較少,人體生物鐘不能適應(yīng)冬季晝短夜長、日照時間縮短的變化,導(dǎo)致生物節(jié)律紊亂和內(nèi)分泌失調(diào)(特別是被稱為情緒穩(wěn)定劑的神經(jīng)遞質(zhì)-"5-羥色胺"的合成減少),造成情緒與精神狀態(tài)紊亂。

除了由氣候造成的生物因素外,心理社會因素也是不可忽略的病因。除去遺傳因素外,一些對當事人刺激深刻的灰色生活事件,如離婚、失業(yè)、生離死別等,這些應(yīng)激性的創(chuàng)傷無論發(fā)生在任何季節(jié)都有可能導(dǎo)致人們陷入嚴重的抑郁。但是,冬季氣候寒冷、陽光微弱、景物蕭瑟,這樣的情景與人們受到創(chuàng)傷后的心理世界在某種程度上非常相似。因此人們更容易"觸景傷情",并且由于不能及時化解消極情緒而最終變成冬季抑郁癥。

冬季抑郁癥易患人群

1、女性發(fā)病率較高,青年女性和50歲以上的中老年婦女。

2、性格內(nèi)向、敏感、感情脆弱的人。

3、恰巧在冬季遭遇心理應(yīng)激事件的人(如失業(yè)、離婚、親人離去等),沒有得到及時的宣泄和疏導(dǎo)。

4、在室內(nèi)工作的人,尤其是體質(zhì)較弱和極少參加體育鍛煉的腦力勞動者。

5、生活不規(guī)律和飲食不恰當?shù)娜恕?/p>

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