意智力和身體機(jī)能方面的訓(xùn)練。應(yīng)勤于動(dòng)腦，多活動(dòng)手指等關(guān)節(jié)。
孩子一旦被診斷為自閉癥，父母經(jīng)常問的一句話就是“我孩子的自閉癥能治好嗎?”其實(shí)，自閉癥治愈的問題在醫(yī)學(xué)界任然是個(gè)謎。對(duì)于自閉癥，只能采取早發(fā)現(xiàn)早治療的方法。
在宇宙中，絕對(duì)肯定是不存在的。如果你總是想用絕對(duì)范疇來套自己，你會(huì)一直很抑郁，因?yàn)槟愕闹X與現(xiàn)實(shí)是不相吻合的。你會(huì)一直不信任你自己，因?yàn)?，不管你做了什么，都永遠(yuǎn)不會(huì)符合你那夸張了的期望。技術(shù)上把這種認(rèn)知錯(cuò)誤叫做“兩分思想”。你以絕對(duì)的黑白來看待每一件事情——灰色地帶是不存在的。
我們所了解到的，跟抑郁癥有關(guān)的錯(cuò)誤資訊是在太多了，人們經(jīng)常會(huì)說出如[高興一點(diǎn)吧]、[不要傷心嘛]之類的話，覺得對(duì)方心里會(huì)好受點(diǎn)，但實(shí)際上，這些[建議]一點(diǎn)幫助都沒有。
這個(gè)實(shí)驗(yàn)的結(jié)果甚至讓心理學(xué)家也很震驚：人們關(guān)于自身的錯(cuò)誤認(rèn)識(shí)，竟然如此深刻地影響他們的感知。他們的臉上本沒有疤痕，只因?qū)ⅰ鞍毯邸笨淘谛睦铮艜?huì)感受到外界異樣的眼光。
當(dāng)我意識(shí)到我經(jīng)常周期性的拜訪你，尤其是冬季，你開始用知識(shí)控制局勢(shì)。我特別討厭當(dāng)你意識(shí)到我只是你生命中的一個(gè)臨時(shí)存在。我恨死了你對(duì)自己說：這也會(huì)過去的。你能夠理性地看待我是誰和我的榜樣授權(quán)。
隨著社會(huì)節(jié)奏加快、壓力增加，抑郁癥就像幽靈一樣游蕩在每個(gè)人身邊。假如身邊的人被抑郁纏上，美國密歇根大學(xué)精神病學(xué)系主任格雷格里·達(dá)拉克建議對(duì)他說下面五句話，可以更好地幫助他們。
作為醫(yī)生，有時(shí)候我們也很為難，到底該不該把藥物的副反應(yīng)告訴患者。告訴吧，有些患者一聽說吃藥有副反應(yīng)，就不肯吃了。有些勉強(qiáng)吃了，然后就會(huì)出現(xiàn)你告訴他的那些副反應(yīng)。不說吧，萬一真的出現(xiàn)副反應(yīng)，病人卻沒有意識(shí)到，就不能及時(shí)采取有效措施。
需要注意的是，一定要癥狀完全消失后再考慮停藥，如果只是病情部分緩解，可以請(qǐng)醫(yī)生幫助調(diào)整治療，直到癥狀完全消除。而且停藥的時(shí)候也不能一下子就停掉，應(yīng)該逐漸減量，直到完全停掉。減藥到停藥一般至少要一個(gè)月以上。
另一方面，對(duì)其他未首選藥物與心理聯(lián)合治療的患者，如果已采用了最佳藥物治療方案，癥狀獲得緩解后仍有明顯的心理問題或人際問題存在，則可在藥物治療基礎(chǔ)上加予心理治療。
貝克抑郁自評(píng)量表是專門評(píng)測(cè)抑郁程度的。整個(gè)量表包括下面21組項(xiàng)目，每組有4句陳述，每句之前標(biāo)有的阿拉伯?dāng)?shù)字為等級(jí)分。你可根據(jù)一周來的感覺，把最適合自己情況的一句話前面的數(shù)字圈出來。全部21組都做完后，將各組的圈定分?jǐn)?shù)相加，便得到總分。依據(jù)總分，就能明白無誤地了解自己是否有抑郁，抑郁的程度如何。
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