今分享給朋友們一篇很受歡迎的文章，希望大家能夠借此對抑郁癥有多一點了解，對自己和抑郁癥病人多一點關心。

1.那些希望能夠[幫助你]的話語，常常是毫無益處的

我們所了解到的，跟抑郁癥有關的錯誤資訊是在太多了，人們經(jīng)常會說出如[高興一點吧]、[不要傷心嘛]之類的話，覺得對方心里會好受點，但實際上，這些[建議]一點幫助都沒有。

2.抑郁癥會造成生理疼痛

抑郁癥患者常常表示自己面臨著一些生理上的疼痛感，如：肌肉酸痛、關節(jié)痛或是胸口刺痛感。

3.不知如何尋求幫助

你們是否會覺得：沒人在乎自己，所以常常不希望去“打擾”別人以尋求幫助？

4.和食物有一言難盡的關系

要么[一整天忘記吃東西]，要么[吃光所有的東西]，不良的飲食情況會讓你的抑郁癥更加嚴重。

5.可能會被朋友拋棄（沒有關系的）

如果有些自稱是你朋友的人，覺得不知如何與你相處，而從你生活中淡出，讓他們?nèi)グ桑^續(xù)做自己只有那些陪伴在左右的朋友才會對你的人生有影響。

6.覺得自己完全失去理智

抑郁癥會伴隨這恐慌癥、強迫性思考與習慣、社交恐懼以及其他問題。但是，請記住，你沒有[瘋]，你只是生病了

7.很容易感到煩躁，甚至對自己感到厭煩

暴躁易怒是抑郁癥中不為人注意的一種癥狀。覺得暴躁只是過程之一你不需要為了容易生氣而覺得愧疚。

8.生活中的任務會讓你覺得難以承受

有時候，簡單的如同弄一碗燕麥這樣的事情都會瞬間變得步驟繁多，而且因此對自己心灰意冷。

9.難以區(qū)別那些是你的[抑郁話語]

想要將腦海中健康、理性的想法和那些[因抑郁癥發(fā)作而產(chǎn)生]的想法區(qū)分開來，就像是要把尿尿從泳池中撈出來一樣。

10.睡眠規(guī)律被嚴重打亂

總是在想睡覺的時候睡不著，在必須做事情的時候突然陷入長時間的睡眠。

11.抑郁中會使你感情麻木

如果你只是抑郁，那你會情緒低迷不振；但若你是抑郁癥，它會使你情感麻木或者疲憊不堪。

12.抑郁癥是這么的窮極無聊

當你感動抑郁時，人生會變得十分無聊。試著找一些能使你專注在上面且暫時忘記無聊的事情來做。

13.你總是會感到內(nèi)疚

內(nèi)疚，是抑郁癥患者常有的想法，所有無法控制的混亂會讓你覺得，自己根本就是一條自私又不知感恩的蟒蛇。

14.也許大家會跟你說一些事情，讓你覺得自己被質(zhì)疑

15.你會開始做怪夢

研究指出，抑郁癥患者做的夢的內(nèi)容與質(zhì)量，會有很大的浮動

16.鏡子是你最大的敵人

自卑是抑郁癥的癥狀之一，這時，鏡子便會常常提醒自己，你有多討厭自己的外表，甚至是自己本身。

17.抑郁感覺是個完全合理的狀態(tài)

某些研究指出抑郁癥患者會有與常人不同的人生觀，于是，你就合理化自己的負面想法，并將之視為實事。

18.你會很認真的跟別人討論自己有多糟糕

“我覺得你很棒?。?rdquo;

“才不是，我很不行的！”

19.長時間遭受抑郁癥的折磨，重返社會會感到很困窘

你會需要一段時間去適應人群。

20.你無法清楚得去思考未來

抑郁癥不只是重創(chuàng)了你保持希望的能力，更會讓你覺得[事情好像有轉(zhuǎn)機]這樣的想法毫無意義。

21.抑郁癥使你感到孤單寂寞。

在中國，很多人會覺得去看心理醫(yī)生是精神有問題的表現(xiàn)。其實不是的，每個人的心理都會有不同的問題，有的能夠自己疏導，有些則不能。如果覺得自己很不快樂，如果覺得自己有很多話卻不知道說給誰聽，如果覺得生活把你壓得透不過氣來，如果覺得上面說的21條特征很多說中了你，不要介意向心理醫(yī)生尋求幫助，你可能只是生病了，很快就會好起來。

與此同時，留一點心給身邊的抑郁癥患者，他們不是難相處，他們只是需要幫助需要你的關系。多一點關懷，讓抑郁悲劇少一點，再少一點。