2018-08-14
了解節(jié)日抑郁癥
節(jié)日期間不要讓一些不切實際的目標壓得喘不過氣來。如果計劃過于完美，一旦實現(xiàn)不了就會使你沮喪、焦慮甚至怒氣沖沖。對于時間相對較長的假期應該有一個較為合理周全的計劃安排，有張有弛，活動形成弧線型排列。
精神分裂癥的復發(fā)和預防
自閉癥并不是我們所認為的天生的，而是父母從小潛移默化的行為給孩子造成的影響，沒有激發(fā)他們交流的潛力，那么這樣說來，自閉癥也是可能治愈的，而不是終身不治的。下面一起了解自閉癥可能是后天形成的
意智力和身體機能方面的訓練。應勤于動腦，多活動手指等關節(jié)。
節(jié)日期間不要讓一些不切實際的目標壓得喘不過氣來。如果計劃過于完美，一旦實現(xiàn)不了就會使你沮喪、焦慮甚至怒氣沖沖。對于時間相對較長的假期應該有一個較為合理周全的計劃安排，有張有弛，活動形成弧線型排列。
設計師PaoloCardin提出了質(zhì)疑:我們不再只是單純地做飯，還要同時玩手機、拍照上傳至社交網(wǎng)站。他認為在這個一心多用的社會中，也許該嘗試著回歸一心一意完成某件事。
抑郁癥臨床表現(xiàn)：心境低落與其處境不相稱，情緒的消沉可以從悶悶不樂到悲痛欲絕，自卑抑郁，甚至悲觀厭世，可有自殺企圖或行為；甚至發(fā)生木僵；部分病例有明顯的焦慮和運動性激越；嚴重者可出現(xiàn)幻覺、妄想等精神病性癥狀。
焦慮癥發(fā)作以后需要患者注意要降低對自己的要求：一個人如果十分爭強好勝，事事都力求完善，事事都要爭先，自然就會經(jīng)常感覺到時間緊迫。
如果你正在服用抗抑郁藥，那么可以考慮以下4種天然的補充劑，研究發(fā)現(xiàn)它們可以提高抗抑郁藥的效力：Omega-3魚油、S-腺苷甲硫氨酸（SAMe）、甲基葉酸（葉酸的生物活性形式）和維生素D。
在這些對于未來的想象里，我們開始拖延，猶豫不定，讓別人為自己做決定，或者直接選擇一個壞的結果。但其實，最好的辦法就是去經(jīng)歷那些你畏懼的事，它會給你證明自己頭腦中那些猜想是錯誤的。
運動可以促進中樞神經(jīng)系統(tǒng)分泌興奮性的遞質(zhì)，緩解軀體的疲勞感，并產(chǎn)生愉悅感，從而有效緩解個體的焦慮情緒?？梢赃x擇散步、慢跑、打太極拳等，每天30分鐘左右，微微出汗就可以。
抑郁癥患者往往因癥狀影響不愿參與運動，家人親友的陪伴、鼓勵在此時就是非常重要的支持。要多陪伴患者一起走出家門，走進大自然，走到陽光下，戶外的運動對抑郁癥患者的康復有著積極的意義。
重度抑郁癥是由患者個體內(nèi)遺傳系統(tǒng)（基因）存在異常，或后天環(huán)境的巨變所引起的一種情緒性功能障礙，以持久自發(fā)性的情緒低落為主的一系列抑郁癥狀。
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