2018-08-14
你不必生活在驚恐發(fā)作的恐懼中
照顧自己。如果你需要離開，就離開，或告訴別人你需要離開。不要害怕去尋求幫助。也許你真正需要的只是散散步和透透氣，但卻讓自己變得更加難過就不好了。
自閉癥并不是我們所認為的天生的，而是父母從小潛移默化的行為給孩子造成的影響，沒有激發(fā)他們交流的潛力，那么這樣說來，自閉癥也是可能治愈的，而不是終身不治的。下面一起了解自閉癥可能是后天形成的
意智力和身體機能方面的訓(xùn)練。應(yīng)勤于動腦，多活動手指等關(guān)節(jié)。
照顧自己。如果你需要離開，就離開，或告訴別人你需要離開。不要害怕去尋求幫助。也許你真正需要的只是散散步和透透氣，但卻讓自己變得更加難過就不好了。
當你處于某種情緒中，你可以像靈魂出竅一樣，讓自己的意識跳出來，站在天花板上或者你的旁邊，像觀察一個陌生人一樣去觀察你自己：這個人現(xiàn)在好像正在生氣。
我現(xiàn)在明白了，抑郁和與他人交互時產(chǎn)生的創(chuàng)傷導(dǎo)致了我的社交恐懼癥。我不急于回到競爭或社會中。我對人的觀點在這些年并沒有太大的改變。抑郁癥康復(fù)期內(nèi)，人依然高度敏感。
這些人在努力與他人交流自己的經(jīng)歷。這就像沒有一個強大藝術(shù)才華，卻被指示在五分鐘內(nèi)創(chuàng)作出一個供人觀賞的雕塑項目,以展示出他們此刻的感覺。
焦慮和抑郁患者就好比自己掉落在一口枯井里，心理輔導(dǎo)和藥物就是那根救命的繩子，繩子會去拉你（心理咨詢及藥物會去幫助你），但努不努力向上爬出來，完全取決于你自己的思維和行動。如果你害怕面對，那么你就只能永遠呆在這口枯井之中。
行為：戰(zhàn)勝拖延癥的方法是做一點兒是一點兒，常常做，而不是要等到自己想要解決那些無聊或困難的任務(wù)時再做。如果你沒有完成預(yù)定任務(wù)，沒關(guān)系，因為你已經(jīng)在戰(zhàn)勝拖延了。
如果是腦海中經(jīng)常出現(xiàn)自殺的念頭，并且情緒失常不穩(wěn)定，很容易就陷入自悲、萎靡不振的負情緒中，那么就需要盡快去正規(guī)醫(yī)院接受治療了，因為這已經(jīng)是比較嚴重的情況了。
藥物確實對焦慮癥有一定幫助，但焦慮癥的成因并非純粹生理因素引起的，個人適應(yīng)不良的思維模式和處理壓力的錯誤方法也是關(guān)鍵所在，因此藥物治療和心理咨詢是相輔相成的。
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