一路向西泰西免费版完整版,肉丝av在线,亚洲另类色图,**毛片,日本久久久久久久久久久久,久久亚洲精品中文,亚洲精品国产二区

您的位置:健客網(wǎng) > 精神病頻道 > 精神疾病 > 恐懼焦慮 > 焦慮癥,這個冬天,你焦慮了嗎

焦慮癥,這個冬天,你焦慮了嗎

2018-08-13 來源:哈爾濱嵩山醫(yī)院精神科  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:在這些對于未來的想象里,我們開始拖延,猶豫不定,讓別人為自己做決定,或者直接選擇一個壞的結(jié)果。但其實,最好的辦法就是去經(jīng)歷那些你畏懼的事,它會給你證明自己頭腦中那些猜想是錯誤的。

焦慮

他可能來自你的朋友、你的家人、你的領(lǐng)導(dǎo),這個詞你絕對不會陌生。

在網(wǎng)絡(luò)上,這個詞的覆蓋率也是鋪天蓋地...困擾著每個人的生活...

我有社交焦慮,說話做事沒有自信...

為什么越努力,越焦慮?好像永遠(yuǎn)也沒有盡頭,一旦松懈反而有了內(nèi)疚感...

每天不完成定量的工作就會特別焦慮,即使每天超額完成工作,還是無法放松...

廣州30歲月入3W,為什么還是會感到莫名的焦慮...

這真是一個焦慮的時代,就像歌里唱的那樣:誰不是一邊不想活了,一邊努力活著……

焦慮這個詞,現(xiàn)在不僅出現(xiàn)在中青年這一代身上,還出現(xiàn)在年輕人們身上。

大家可能會認(rèn)為年輕人的代名詞都是:膠原蛋白、無所畏懼、生龍活虎......

可現(xiàn)實給我們勾勒的年輕人的畫像是:疲憊不堪、睡眼惺忪、力不從心.......

年輕人不堪忍受的壓力和內(nèi)心無法丈量的焦慮都已經(jīng)寫到了他們的身體上。

年輕人到底為什么焦慮?

工作壓力大,超負(fù)荷工作成為常態(tài);

經(jīng)濟(jì)窘困,想要更好的生活,面對現(xiàn)實卻深感無力;

平庸生活帶來的困擾與迷茫;

越來越多年輕人成功的神話刺激著他們的神經(jīng)......

幾乎每個人都充滿了焦慮,他影響到了我們的生活,我們能感受身體發(fā)出的信號,卻不知道該如何對它進(jìn)行回應(yīng)......

感到焦慮時,我們該怎么辦?

焦慮其實是情緒的緩沖劑

焦慮是人的一種本能情緒,每一個人都會存在著焦慮情緒,當(dāng)我們處于心理壓力狀態(tài),受到刺激時,我們都會出現(xiàn)焦慮情緒。每個人都會出現(xiàn)焦慮,要正面地接納它。

焦慮出現(xiàn)時,要正面接納它

焦慮時,許多人的第一反應(yīng)就是回避。所以越回避,就越會恐懼他。

焦慮是自然而然就存在的,就像每個人都會死亡一樣的。焦慮也會如影隨形,只是程度有所不同,無法消滅。

最好的解決辦法就是接納它,承認(rèn)它是你的一部分。

焦慮出現(xiàn)時,要勇敢面對它

有時候我們可能會猛然發(fā)現(xiàn),有些我們認(rèn)為的危險、失敗都只存于想象中,是你在心里給自己設(shè)置了太多的限制。

在這些對于未來的想象里,我們開始拖延,猶豫不定,讓別人為自己做決定,或者直接選擇一個壞的結(jié)果。但其實,最好的辦法就是去經(jīng)歷那些你畏懼的事,它會給你證明自己頭腦中那些猜想是錯誤的。

如果你因為害怕自己能力無法勝任工作,那就試試看,自己是不是真的做不到。你會發(fā)現(xiàn)未知并不如你想象中那么可怕。即便經(jīng)歷的過程并不好玩,它也不是那么令人難以忍受。

只有接受生活的不確定性,突破心理界限,才能打敗焦慮,活出真正的自己。

羅伯特告訴我們:接受不確定性吧,接受它成為生活中的一部分,這讓我們安心的活在當(dāng)下。否則,我們總在錯過身邊正在發(fā)生的、本來很美好的事情,這讓我們無法接受并享受當(dāng)下的感覺。

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房
仁化县| 化州市| 潮安县| 抚宁县| 乾安县| 莱州市| 永德县| 襄汾县| 繁昌县| 名山县| 工布江达县| 封丘县| 乐昌市| 宝丰县| 襄城县| 大安市| 榆林市| 岗巴县| 巴青县| 革吉县| 合川市| 凤凰县| 名山县| 福鼎市| 营口市| 怀安县| 华阴市| 天长市| 桓仁| 林芝县| 十堰市| 交城县| 子洲县| 辉县市| 永靖县| 武冈市| 多伦县| 义马市| 石阡县| 库尔勒市| 阳东县|