睡眠紊亂，當(dāng)心誘發(fā)自殺行為

無論抑郁癥狀如何嚴(yán)重和自殺意念如何強(qiáng)烈，這種方法有良好治療效果。入睡時間變化無常會引起失眠和噩夢，這是青少年萌發(fā)自殺念頭重要原因。

失眠的危害

經(jīng)常失眠、缺乏睡眠者短期內(nèi)表現(xiàn)為白天昏昏欲睡，思路不清楚，不能明確表示自己的意思，注意力無法集中，動作無法協(xié)調(diào)，情緒不穩(wěn)定，易怒，莫名其妙發(fā)脾氣……長期失眠累積起來，易引起感冒、抑郁癥、糖尿病、肥胖、中風(fēng)、心臟病和癌癥等。

失眠者不一定是缺乏睡眠的能力

身體心理的感覺要接受：睡不好身體或心里都會有一些不舒服，先不要細(xì)致體會不舒服，沒關(guān)系，都是暫時的，睡眠好了也就自然好過來了。

不吃安眠藥一樣可以睡個好覺

富含松果體的食物之所以能改善睡眠，是由于人的睡眠質(zhì)量與大腦中一種叫松果體素的物質(zhì)密切相關(guān)。夜晚，黑暗會刺激人體合成和分泌松果體素，它會經(jīng)血液循環(huán)而作用于睡眠中樞使人體產(chǎn)生濃濃睡意。

失眠的滋味不好受，學(xué)會4招

如果有胃痛的患者要避免手冷;腹瀉的患者最好在肚臍的地方進(jìn)行有效的保暖。日常要少吃一些生冷的果蔬或者飲品，女性可以多喝一些姜茶。

雙相躁狂患者，我該拿你怎么辦？

在生活中，很多躁狂患者的家屬都為如何對待患者病態(tài)行為而煩惱。理論上，他知道不應(yīng)該和患者較真、爭執(zhí)，但遇到具體的事情，往往又忘記了。

如何面對家人患精神疾?。?/a>

失眠與失眠癥知多少？

失眠的另一種表現(xiàn)是睡眠中間易醒，睡眠后腦子仍保持一定的警覺程度，周圍稍有響動就被驚醒，一夜之間反復(fù)多次，實(shí)際睡眠時間較少，第二天頭腦昏沉沉的，感覺疲憊無力。這種失眠又稱為"淺睡性失眠"或"間斷性失眠"。

睡得晚、睡不著怎么辦？

月球的引力能引起潮汐現(xiàn)象，能使寬廣無垠的海平面產(chǎn)生巨大的變化，太陽的質(zhì)量是月亮的兩千多萬倍，體積是月亮的六千多萬倍，那么太陽對地球的影響力有多大，我們可以想象。