2018-06-18
驚恐障礙：為什么被那些強烈的不安與恐懼淹沒著
強烈恐懼，好像即將要死去或即將失去理智，難以忍受。同時感到心悸，好像心臟要從口腔跳出來，有胸悶、胸痛、氣急、喉頭堵塞窒息感，因此驚叫、呼救或跑出室外。
往往表現(xiàn)在吃飯前后、睡覺前后，上廁所前后及出門前和剛回家時，會說固定的話，做固定的動作，這些都被稱做儀式性的行為。
有的自恃比別人強，總想著自己的憂點、長處，只看到別人的缺點、短處，自命不凡，認為不值得和別人交往;有的傾向于自卑，總認為自己不如人，交往中怕被別人譏諷、嘲笑、拒絕，從而把自己緊緊地包裹起來，保護著脆弱的自尊心。
強烈恐懼，好像即將要死去或即將失去理智，難以忍受。同時感到心悸，好像心臟要從口腔跳出來，有胸悶、胸痛、氣急、喉頭堵塞窒息感，因此驚叫、呼救或跑出室外。
對于精神病患者來說，要想避免患者的自殘、自殺等行為，除了要積極治療控制病情外，患者家屬也要做好日常的護理工作，積極對患者心理上進行疏導(dǎo)，給患者以最大的心理支持和撫慰，避免一些不良因素刺激引發(fā)的情緒波動。
失眠會導(dǎo)致身體各大系統(tǒng)的疾病，無論是哪個年齡段的人，都不希望自己的身體出現(xiàn)問題，特別是睡眠問題，更是人們所討厭的事情，讓人們在工作和生活中，失去了原有的精神。
精神分裂癥患者在發(fā)作期和緩解期都可以出現(xiàn)睡眠障礙，通常表現(xiàn)為入睡困難、淺睡多夢或間斷性睡眠，一般是以入睡困難為顯著特征。
其實，長期失眠的后果很可怕。睡眠是每個人一生中都必須滿足的一種絕對需求，就如食物一樣。如果連續(xù)5天不睡，人就會死去。充足的睡眠、均衡的飲食和適當?shù)倪\動，是國際社會公認的三項健康標準。
長期失眠造成注意力不集中，思維能力下降，產(chǎn)生抑郁、焦慮、精神緊張等情緒，大腦皮層功能失調(diào)，引起植物神經(jīng)紊亂，嚴重者形成精神病、神經(jīng)功能癥等。
要按規(guī)定的作息上床睡覺。養(yǎng)成每天按時起床和睡覺的生活規(guī)律，目的是讓大腦形成一個規(guī)律性的活動。按時上床入睡，按時起床活動、工作和學(xué)習(xí)，不要開夜車、加班加點，因為時間久了容易導(dǎo)致失眠。
一段關(guān)系最難得的地方，在于你可以摒棄時間的限制與對方同在。他并沒有你想象當中那么完美跟重要，可是你們一起相處的時間、克服過的困難，都在彼此記憶里面留下深深淺淺的印記，你們在愛里見證彼此，也在彼此的努力當中看見愛更多的可能性。
世間有一面鏡子，它最明亮，也最可貴，通過照鏡子我們可以看到自己習(xí)慣性反應(yīng)背后的真相，發(fā)現(xiàn)長久以來攜帶的暗傷，和內(nèi)心深處總也揮不去的陰影。
每個人都有自己的核心信念。當他抱著“我不行，我做不到”，那么他果然真的做不到；一個人抱著“我不好，別人都不喜歡我”，慢慢地他用自己獨特的方式教會別人遠離自己，也印證了自己不夠好的觀念。
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