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2018-05-19
國(guó)內(nèi)成年人失眠率高達(dá)38%，以下原因你中幾招？
調(diào)查指出，有31%的國(guó)人有嚴(yán)重睡眠問題，超六成人是因?yàn)楣ぷ魉恢?，其次是操心金錢，第三位就是為愛情。而睡不好覺還會(huì)影響收入，調(diào)查顯示，睡不好每月平均損失3200元。
標(biāo)簽: 褪黑素 咖啡因 酒精 
2018-05-19
被失眠折磨的人，一定要看過(guò)來(lái)！
數(shù)據(jù)顯示：在對(duì)“失眠”一詞進(jìn)行搜索的用戶年齡分布中，年齡段在18-25歲的90后人群占到總?cè)巳旱慕某桑詨旱剐浴皟?yōu)勢(shì)”戰(zhàn)勝70后、80后。毫無(wú)疑問，90后已經(jīng)成為失眠的第一主力人群。
標(biāo)簽: 抑郁癥 失眠 心理疾病 
2018-05-21
科學(xué)認(rèn)識(shí)失眠癥
失眠可以是多系統(tǒng)疾病的表現(xiàn)，其發(fā)作具有一定的物質(zhì)生理基礎(chǔ)。引起失眠常見的原因有：頸椎病、阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合征（OSAHS）、精神類疾病、神經(jīng)癥、肝郁、脾胃功能失調(diào)、不良生活習(xí)慣等。
標(biāo)簽: 心膽氣虛 心腎不交 睡眠障礙 
2018-05-17
試試這幾種小方法，讓失眠遠(yuǎn)離
很多人在睡前都有喝酒的習(xí)慣，這也是不好的習(xí)慣，人們的睡眠質(zhì)量會(huì)嚴(yán)重的受損，這與酒精抑制其快速動(dòng)眼期有關(guān)，導(dǎo)致深睡期很短或幾乎沒有，長(zhǎng)此以往將導(dǎo)致嚴(yán)重失眠。
標(biāo)簽: 失眠 消化不良 血液循環(huán) 
2018-05-17
造成失眠的錯(cuò)誤習(xí)慣有哪些
失眠者切忌未經(jīng)醫(yī)師處方，即自行購(gòu)用安眠藥物。安眠藥雖能使人入睡，但第二天藥后的副作用，反倒對(duì)人身心不利。所以現(xiàn)在醫(yī)院對(duì)于服藥治失眠有嚴(yán)格的規(guī)定，服藥對(duì)于治療失眠毒副作用太大，而且有藥癮作用，導(dǎo)致惡性循環(huán)!
標(biāo)簽: 失眠 維生素 營(yíng)養(yǎng)物質(zhì) 
2018-05-17
關(guān)于失眠，你知道多少？
一個(gè)人需要睡多長(zhǎng)時(shí)間，不同年齡段不盡相同，成年人最為常見的睡眠需求是7~8小時(shí)。大致來(lái)說(shuō)，新生兒每天睡眠時(shí)間不少于20小時(shí)；嬰幼兒約15小時(shí)；學(xué)齡兒童約10小時(shí)；成年人約8小時(shí)；老年人為5～6小時(shí)。
標(biāo)簽: 失眠 精神疾病 新陳代謝 
2018-05-16
深度睡眠多久最好？弄不好，你就睡了個(gè)假覺！
正常睡眠周期的前兩個(gè)階段為淺睡眠階段，約占總睡眠時(shí)間的50%左右，后兩階段為深睡眠階段，約占總睡眠時(shí)間的25%左右，剩下的大約25%的時(shí)間就是快速眼動(dòng)睡眠時(shí)間了。
標(biāo)簽: 優(yōu)質(zhì)睡眠 身體疲勞 精神氣爽 
2018-05-16
晝夜平分，調(diào)理失眠話養(yǎng)生
陽(yáng)虛型患者的失眠誘因常常不是疾病引起的，而是自己的體質(zhì)問題。冬天，很多人不注意養(yǎng)護(hù)自己的陽(yáng)氣，尤其是中老年男性朋友，本身陽(yáng)氣就相對(duì)較弱，感受寒涼之邪損耗體內(nèi)陽(yáng)氣，導(dǎo)致陽(yáng)虛，到了春季，遇上倒春寒天氣，癥狀會(huì)更加明顯。
標(biāo)簽: 失眠 高血壓 月經(jīng)失調(diào) 
2018-05-16
70.5%的青年遭受失眠困擾，睡不好會(huì)出大事！
日前，中國(guó)青年報(bào)社社會(huì)調(diào)查中心聯(lián)合問卷網(wǎng)，對(duì)1972名18~35歲的青年進(jìn)行的一項(xiàng)調(diào)查顯示，70.5%的受訪青年被失眠問題所困擾。
標(biāo)簽: 內(nèi)分泌失調(diào) 抑郁 心臟病 
2018-05-16
失眠時(shí)起來(lái)運(yùn)動(dòng)？關(guān)于睡眠的幾個(gè)誤區(qū)，你中了幾個(gè)？
很多人認(rèn)為，晚上睡不著時(shí)可以起來(lái)做運(yùn)動(dòng)，盡量把自己搞得很累，然后就能很快睡著。過(guò)量、劇烈運(yùn)動(dòng)，會(huì)令大腦興奮，不利于提高睡眠質(zhì)量。
標(biāo)簽: 睡眠模式 失眠 睡眠質(zhì)量