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2018-05-23
失眠怎么辦？失眠怎么快速入睡？
在臨睡前不要吃東西。因為在睡覺前還吃東西的話，那么，我們的腸胃等器官又要開始運轉(zhuǎn)起來了，這樣就會加重了器官的負(fù)擔(dān)，身體的一些部位無法得到良好的休息。睡前吃東西不僅會影響睡眠，而且還會影響我們的身體健康。
標(biāo)簽: 失眠 咖啡因 精力恢復(fù) 
2018-05-23
?如何治療失眠才有效
任何事情總是有積極的一面和消極的一面。而我們很多人總是習(xí)慣性的僅看到事情消極的一面，從而使我們遇事容易生氣、有壓力等。
標(biāo)簽: 失眠 抑郁癥 負(fù)性情緒 
2018-05-23
過度自戀是一種人格障礙！
持續(xù)的嚴(yán)重的過度自戀，可能會形成“自戀型人格障礙”。其基本特征是對自我價值感的夸大和缺乏對他人的共感性。這類人無根據(jù)地夸大自己的成就和才干，認(rèn)為自己應(yīng)當(dāng)被視作“特殊人才”，認(rèn)為自己的想法是獨特的。
標(biāo)簽: 自卑 共感性 心理健康 
2018-05-23
關(guān)于睡眠障礙的誤區(qū)
許多人都認(rèn)為睡眠的時間越長對人體的好處就越多。其實不然。一般來說，一個健康的成年人每天保證7個小時左右的睡眠就足夠了。
標(biāo)簽: 心絞痛 高血壓 慢性支氣管炎 
2018-05-23
失眠不想吃藥，試試認(rèn)知行為治療
失眠者們除了失眠往往還伴隨著精神不振、肥胖、脫發(fā)、記憶力減退等諸多困擾。部分失眠者們因為心理排斥或身體對藥物副作用反應(yīng)較大拒絕服用安眠藥進行治療。
標(biāo)簽: 精神不振 副作用 松弛療法 
2018-05-21
有了“悲秋”情緒怎么辦？
眾所周知，甲狀腺素能增強新陳代謝、促進機體發(fā)育，缺乏甲狀腺素的時候，人會食欲不振、反應(yīng)遲鈍。腎上腺素能促進心跳、升高血壓、升高血糖。
標(biāo)簽: 新陳代謝 高血壓 蛋白質(zhì) 
2018-05-21
記住這些絕招，幫你找回好睡眠！
熬夜者的交感神經(jīng)在夜晚保持興奮，到了白天就會出現(xiàn)沒精神、頭昏腦漲、記憶力減退、注意力不集中、反應(yīng)遲鈍等。時間長了，還會出現(xiàn)神經(jīng)衰弱等問題。
標(biāo)簽: 頭昏腦漲 記憶力 精神不振 
2018-05-21
太恐怖了，失眠既然有這幾種因素？
引發(fā)失眠的最常見原因之一，居住環(huán)境噪雜、住房擁擠、臥具不舒適、空氣污染或者突然改變睡眠的環(huán)境，噪聲、強光的刺激，氣溫的過冷或者過熱，以及蚊蟲的侵?jǐn)_都會影響睡眠而出現(xiàn)失眠。
標(biāo)簽: 失眠 疲勞興奮 精神分裂癥 
2018-05-21
你在睡眠方面及格嗎？
深睡眠后大腦充電完成，躍躍欲試想要接收到“工作”的命令，結(jié)果主人卻強制它繼續(xù)睡覺…這種強制下的睡眠只能是淺睡眠或做夢，其實一點都沒睡安穩(wěn)，不是充電反而在漏電。
標(biāo)簽: 二氧化碳 四肢無力 睡眠質(zhì)量 
2018-05-21
[失眠]找上門，該如何應(yīng)對？
適用于鎮(zhèn)痛安眠墊。磁療是以磁場作用于人體，使組織細(xì)胞的生理、生化過程改變，促進血液及淋巴循環(huán)等作用，達到通經(jīng)絡(luò)，增加腦細(xì)胞供血、供氧、降低大腦皮層末梢神經(jīng)的興奮性，起到良好的催眠、鎮(zhèn)痛、安眠作用。
標(biāo)簽: 失眠 自制能力 艾司唑侖片