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2018-06-08
又失眠了？不搞懂失眠類型怎么對(duì)癥治療好
不良嗜好型失眠，多為自由職業(yè)者、經(jīng)紀(jì)人、創(chuàng)意人員、文化公司職員、從事與時(shí)尚有關(guān)的工作者。因?yàn)樗麄冮L(zhǎng)期嗜好喝茶、喝咖啡、可樂(lè)、巧克力、酒精、吸煙等，刺激到了神經(jīng)系統(tǒng)，嚴(yán)重妨礙了睡眠。
標(biāo)簽: 依賴藥 失眠 間斷性 
2018-06-05
睡眠障礙不僅僅是失眠 嗜睡或夢(mèng)驚都是疾病
許多老人家因退休后無(wú)事可做，白天就看電視、發(fā)呆，易增加打瞌睡機(jī)會(huì)，建議白天盡可能到戶外走動(dòng)，可參加社區(qū)活動(dòng)或上課，若中午要午睡應(yīng)限制在30分鐘內(nèi)，避免下午睡太多而導(dǎo)致夜晚睡不著。
標(biāo)簽: 心臟病 睡眠障礙 更年期 
2018-06-05
常見(jiàn)的社交障礙及社交心理洞察方法
恐懼心理表現(xiàn)為與人交往時(shí)(尤其是大眾場(chǎng)合下)，會(huì)不由自主地感到緊張、害怕，以致手足無(wú)措、語(yǔ)無(wú)論次，嚴(yán)重的甚至害怕見(jiàn)人，常稱為社交恐懼癥、人際恐怖癥。其中有些人主要表現(xiàn)為對(duì)異性的恐懼，稱為異性恐懼癥。
標(biāo)簽: 緊張 害怕 恐懼癥 
2018-06-05
常說(shuō)心累的你到底怎么了？
你內(nèi)心的要強(qiáng)，想要變得優(yōu)秀。你想要的優(yōu)秀很多。多數(shù)時(shí)候你的潛意識(shí)里都在完成著自我排斥而內(nèi)耗著。你討厭糟糕的自己，你就越需要花精力來(lái)排斥自己，你就越來(lái)越累。做起事來(lái)就越來(lái)越力不從心，就會(huì)做的更差。然后更排斥自己，進(jìn)入死循環(huán)。
標(biāo)簽: 幻想 拖延癥 擔(dān)心 
2018-06-05
失眠的原因竟然是這些...... 你知道多少？
失眠之后，對(duì)失眠造成的不適感和低落的情緒過(guò)于專注，會(huì)在一定程度上影響白天的生活和工作，這會(huì)增加失眠的焦慮感。隨著時(shí)間的推移，在錯(cuò)誤認(rèn)知影響下，遠(yuǎn)離了正常生活，會(huì)對(duì)失眠的焦慮感會(huì)更加強(qiáng)烈。
標(biāo)簽: 失眠 焦慮感 認(rèn)知影響 
2018-06-05
失眠很讓人苦惱，專家告訴您拯救失眠的5種妙招！
夜深人靜的時(shí)候，有時(shí)候是不想睡，因?yàn)橐坏┧?，時(shí)間就會(huì)被小偷偷走，余生太短太匆匆，掐指一算，不足兩萬(wàn)天，有那么多事值得一個(gè)人去體味，去雕琢，去演繹，所以我選擇了醒著眼睛靜看虛擬的黑暗，穿越遙遠(yuǎn)的未來(lái)。
標(biāo)簽: 心悸 氣短 咳嗽 
2018-06-05
什么是雙向情感障礙
靜心方法是可以清除負(fù)面情緒，敞開(kāi)內(nèi)心，找回生命的本真，將能接納自己，接納社會(huì)，獲得輕松和快樂(lè)。從身體的層面來(lái)說(shuō)，靜心更可以修復(fù)身體機(jī)能及植物神經(jīng)，它所能帶來(lái)的功效甚至是一些藥物無(wú)法達(dá)到的。
標(biāo)簽: 康復(fù)治療 情感障礙 藥物因素 
2018-06-05
十個(gè)治療失眠的好方法，讓你入睡更容易！
由于個(gè)體差異，人們都會(huì)有自己不同的助眠方法，你所要做的就是找到自己可快速入睡的方法，比如有的人在運(yùn)動(dòng)后會(huì)有睡意。一旦發(fā)現(xiàn)自己在做完某件事后可以快速入睡，就要不斷重復(fù)這種方法，培養(yǎng)成為習(xí)慣。
標(biāo)簽: 個(gè)體差異 荷爾蒙 呼吸頻率 
2018-06-05
失眠？經(jīng)常失眠？每天失眠？試試這兩招看看！
當(dāng)你失眠無(wú)法入睡時(shí)，你的呼吸一定是非常淺的，這會(huì)讓我們的大腦供氧不足，然后導(dǎo)致失眠。所以睡覺(jué)時(shí)的呼吸應(yīng)該要呼吸悠長(zhǎng)而且是有規(guī)律的，要慢呼慢吸。
標(biāo)簽: 失眠 抑郁癥 死亡 
2018-06-05
失眠是小事兒？失眠背后隱藏的“殺機(jī)”
長(zhǎng)期失眠或者睡眠時(shí)間短于4小時(shí)容易導(dǎo)致大腦缺血缺氧，嚴(yán)重影響大腦的功能，長(zhǎng)期失眠易誘發(fā)高血壓、心腦血管疾病、腫瘤甚至猝死等疾病的發(fā)生。因此，每天保證7～8小時(shí)的睡眠是非常重要的。
標(biāo)簽: 心腦血管疾病 抑郁癥 精神分裂癥