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2018-06-05
你不失眠，你永遠(yuǎn)不能理解睡不著的苦！
部分失眠的朋友由于長(zhǎng)期失眠，還會(huì)出現(xiàn)一些抑郁、焦慮癥狀，如情緒低落，悶悶不樂(lè)，心煩急躁，時(shí)悲傷欲哭，或心悸膽怯，緊張不安，總感到渾身不舒服、不自在。
標(biāo)簽: 心悸膽怯 緊張不安 失眠 
2018-06-05
睡不著不一定就是失眠，千萬(wàn)遠(yuǎn)離的失眠癥誤區(qū)你知道多少？
白天睡太久，特別是下午四點(diǎn)過(guò)后，在晚上你看電視時(shí)，即使是幾個(gè)簡(jiǎn)單的雞啄米式的打盹就能毀掉你良好的睡眠節(jié)奏讓你和一個(gè)晚上安恬的睡眠說(shuō)再見(jiàn)。
標(biāo)簽: 睡眠模式 失眠 健康睡眠 
2018-06-05
預(yù)防失眠最有效的六種方法
睡眠要暖和才香甜，但被子不能太厚太重，否則會(huì)使身體處在一定的壓力之下，有礙人體放松休息。另外，睡眠時(shí)忌穿緊身衣褲，否則會(huì)影響睡眠。
標(biāo)簽: 血液循環(huán) 松弛神經(jīng) 消除疲勞 
2018-06-05
失眠是一種怎樣的體驗(yàn)？這幾招還你一個(gè)好睡眠！
年青人常見(jiàn)于考試、工作壓力、家庭矛盾等因素，造成短期失眠。短期失眠往往容易引起焦慮、緊張、煩躁等不良情緒，這些負(fù)面情緒進(jìn)一步導(dǎo)致睡眠困難，形成惡性循環(huán)。
標(biāo)簽: 負(fù)面情緒 自我調(diào)節(jié) 神氣內(nèi)收 
2018-06-05
工作越忙，還越會(huì)失眠？ 這4個(gè)方法幫你趕跑“失眠”
嚴(yán)重的失眠是應(yīng)該使用必定的催眠技術(shù)能使病人進(jìn)入的催眠狀況的，在催眠過(guò)程當(dāng)中，應(yīng)該使用活躍的暗示來(lái)操控病人的新生狀況，同時(shí)還要操縱病人的行動(dòng)，這是一種很常見(jiàn)的心理治療方法，經(jīng)過(guò)正性意念來(lái)消除病人焦慮的情緒，可以消除病人恐懼和緊張等負(fù)面意念。
標(biāo)簽: 心理治療 催眠療法 失眠 
2018-06-05
人為什么會(huì)失眠多夢(mèng)
有時(shí)候是感覺(jué)到自己整整一個(gè)晚上在做夢(mèng)，對(duì)夢(mèng)的意識(shí)也是非常的強(qiáng)烈，但是當(dāng)天的精神非常的充沛，也有些人真的會(huì)被那些夢(mèng)困擾著，一整天都沒(méi)有精神，那夢(mèng)簡(jiǎn)直是讓自己發(fā)瘋了。
標(biāo)簽: 失眠多夢(mèng) 自我感覺(jué) 睡眠周期 
2018-06-05
為什么精神疾病的患者都有失眠癥狀？
重性抑郁障礙患者常伴有睡眠紊亂，最常見(jiàn)的是失眠，少數(shù)患者睡眠過(guò)度或睡眠總時(shí)間延長(zhǎng)；年輕抑郁癥患者睡眠潛伏期大多延長(zhǎng)，老年患者入睡多正常，但與夢(mèng)有關(guān)的覺(jué)醒次數(shù)增加，擾亂了睡眠的持續(xù)性，降低睡眠效率。
標(biāo)簽: 精神病 潛伏期 睡眠效率 
2018-06-05
為什么總是反復(fù)失眠，是你的治療方式存在問(wèn)題吧
結(jié)合睡眠的有關(guān)信息，解釋和指導(dǎo)身邊失眠的人，讓對(duì)方清楚了解睡眠的“面容”，減除對(duì)失眠不科學(xué)的認(rèn)識(shí)和害怕顧慮的心理，從根本上打破因失眠而懼怕，越懼怕越失眠的困局。
標(biāo)簽: 失眠 心理治療 藥物治療 
2018-06-05
什么是雙向情感障礙？
臨床證實(shí)：由于遺傳導(dǎo)致患上雙向情感精神障礙的幾率是很大的。父母雙方若有一方患有此疾病，那么子女患病的可能性就極高。
標(biāo)簽: 情感障礙 遺傳因素 心理落差 
2018-06-05
夏季失眠癥頻發(fā) 4個(gè)方法改善失眠癥狀
無(wú)論是南方的床，還是北方的炕，在安放或修造時(shí)，都應(yīng)南北順向，人睡時(shí)頭北腳南，使機(jī)體不受地磁的干擾，鋪的硬度宜適中，過(guò)硬的鋪會(huì)使人因受其刺激而不得不時(shí)常翻身，難以安睡，睡后周身酸痛。
標(biāo)簽: 周身酸痛 失眠 肝膽系疾