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2018-06-09
5個(gè)讓人舒服死的溝通技巧
我的咨詢(xún)師常常用這招對(duì)付我，有的時(shí)候我提了苛刻的需求給她，她會(huì)說(shuō)，我現(xiàn)在有點(diǎn)為難，如果我這樣做會(huì)如何如何，如果那樣做會(huì)如何如何。我一下子就沒(méi)招了。她有上萬(wàn)小時(shí)的咨詢(xún)經(jīng)驗(yàn)，老狐貍了。
標(biāo)簽: 控制溝通 情緒 感受 
2018-06-09
睡眠是個(gè)技術(shù)活，想睡好請(qǐng)看這幾條！
臨睡前1到2小時(shí)來(lái)個(gè)熱水澡。當(dāng)你離開(kāi)浴盆體溫會(huì)逐漸下降，令你感到疲倦。不過(guò)，別臨睡才洗，那會(huì)使人興奮，反而睡不著。
標(biāo)簽: 深睡眠 高血壓 冠心病 
2018-06-09
為什么中國(guó)家長(zhǎng)養(yǎng)孩子這么累？
養(yǎng)孩子到底累不累？還是要看各位家長(zhǎng)們?cè)趺催x。如果能剔除那些讓育兒生活疲憊不堪的因素，相信養(yǎng)育孩子會(huì)變成一段相當(dāng)愉快、美好、輕松的人生旅程。
標(biāo)簽: 期望 力不從心 滿(mǎn)心希望 
2018-06-09
謹(jǐn)記睡覺(jué)四戒律：人很難變老
如果每天子時(shí)（相當(dāng)于晚上11點(diǎn)—次日凌晨1點(diǎn)）前不睡覺(jué)，無(wú)論男女，直接傷肝，日久傷腎，逐步造成身體氣血雙虧，每天照鏡子時(shí)會(huì)覺(jué)得臉色灰土一片。
標(biāo)簽: 賴(lài)床 頭昏 疲憊不堪 
2018-06-09
我們能不能好好說(shuō)話，不傷人
十年前說(shuō)話客氣的人，十年后愈加溫和低調(diào)。十年前說(shuō)話刻薄的人，十年后愈加盛氣凌人。只是，他們?nèi)松牟罹嘣絹?lái)越大。溫和的人，朋友無(wú)數(shù)；刻薄的人，形單影只。
標(biāo)簽: 謙讓 低調(diào) 樸素 
2018-06-09
夫妻和諧相處的五個(gè)法則
很多男性都害怕陷入無(wú)休止的爭(zhēng)吵中。最讓男人煩惱的是女人生氣時(shí)說(shuō)話的語(yǔ)速、句子數(shù)量和音量。所以調(diào)低音量、放慢說(shuō)話速度，盡量以三句話表達(dá)自己的意思。這樣做不僅可以避免爭(zhēng)吵，而且能提高溝通效率。
標(biāo)簽: 調(diào)低音量 說(shuō)話速度 消極等待 
2018-06-09
減少“垃圾睡眠”提高睡眠質(zhì)量
階段3和階段4是沉睡階段，血壓、呼吸和心跳頻率降到了一天中的最低點(diǎn)，此時(shí)腦波變化很大，頻率只有每秒1~2周，但振幅增加較大，呈現(xiàn)變化緩慢的曲線，這兩個(gè)階段人不易被叫醒。
標(biāo)簽: 淺睡期 昏昏欲睡 垃圾睡眠 
2018-06-09
要會(huì)自己調(diào)控好情緒
其實(shí)，我們還有很多讓自己高興起來(lái)的事在時(shí)刻圍繞著我們，甚至就像空氣一樣彌漫四周，只是你沒(méi)有覺(jué)察。所以，請(qǐng)仔細(xì)去體味，多想想你曾經(jīng)的成功，想想那時(shí)侯的樣子，你的感受。
標(biāo)簽: 充滿(mǎn)活力 熱血澎湃 消極 
2018-06-09
睡醒之后還很累！？你所不知道的“垃圾睡眠”！
特別是人在連續(xù)數(shù)天睡眠不佳后，會(huì)出現(xiàn)強(qiáng)烈的困意、疲憊、易激怒、情緒不穩(wěn)定、喪失精細(xì)工作的能力等，這些不適癥狀會(huì)隨著時(shí)間而加重。
標(biāo)簽: 疲憊 易激怒 咖啡因 
2018-06-09
愛(ài)孩子的三個(gè)階段：陪伴、教練、尊重
情感培養(yǎng)：左腦發(fā)達(dá)→是邏輯思維強(qiáng)，右腦發(fā)達(dá)→是創(chuàng)造性思維強(qiáng)，想象力培育，以及完整的情感培養(yǎng)才會(huì)有完整的人格表現(xiàn)：這個(gè)時(shí)間段，不要對(duì)孩子約束太多，陪他玩，讓他贏。培育他的溫暖感。
標(biāo)簽: 情感培養(yǎng) 創(chuàng)造性 尊重