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2018-06-09
提防7種陰暗心理偷走你的幸福
生活中有許多積極的、好的方面，但許多人卻忽略了它們，“只看到自己的不幸，忽略了自己的幸福”、“放大了別人的幸福，縮小了自己的快樂(lè)”是其真實(shí)寫照。
標(biāo)簽: 信任 焦慮 工作壓力 
2018-06-09
讓壞心情引入“癌魔之路”！
醫(yī)學(xué)家在一項(xiàng)調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，81.2%的癌癥病人在患病前曾遭受過(guò)負(fù)面生活事件的打擊。如配偶死亡、夫妻不和、生活規(guī)律重大改變、工作學(xué)習(xí)壓力大、子女管教困難、夫妻兩地分居等。
標(biāo)簽: 胃癌 性格開(kāi)朗 精神健康 
2018-06-09
失眠君，我們分手吧！
菊花有安氣寧神的功效，因?yàn)樗臍馕肚逑?，味道甘甜，沒(méi)有討厭的藥味卻有治療失眠的藥效，因此受到了大家的青睞，一般是將菊花曬干沖泡。
標(biāo)簽: 碳水化合物 神經(jīng)衰弱 失眠 
2018-06-09
失眠導(dǎo)致肥胖
失眠可以導(dǎo)致人體內(nèi)消脂蛋白濃度的下降。消脂蛋白是在血液系統(tǒng)中活動(dòng)的一種具有抑制食欲功能的物質(zhì)，影響大腦做出是否需要進(jìn)食的決定。
標(biāo)簽: 失眠 食欲激素 葡萄糖 
2018-06-09
自己的選擇，自己擔(dān)當(dāng)
選擇，不只是可以選擇人事物，也可以選擇觀點(diǎn)的。自己所討厭的人，何嘗沒(méi)有人會(huì)喜歡他?看自己選擇用一個(gè)什么樣的眼光去看而已。
標(biāo)簽: 抱怨 權(quán)利 自由 
2018-06-09
釋放壓力的10個(gè)良方
在安靜獨(dú)處的時(shí)候，?？梢詫?duì)自己說(shuō)：“藍(lán)天白云下，我坐在平坦綠茵的草地上”，“我現(xiàn)在正舒適地泡在浴缸里，聽(tīng)著優(yōu)美的輕音樂(lè)”。這種方法可以讓自己在短時(shí)間內(nèi)放松下來(lái)、精神上得到很好的休整。充分體會(huì)到夢(mèng)想中的安詳、寧?kù)o與平和的感覺(jué)。
標(biāo)簽: 自我催眠 身心俱疲 快樂(lè)激素 
2018-06-09
學(xué)著傾聽(tīng)你的情緒
當(dāng)你感到快樂(lè)和舒展時(shí)，就表明你在正確的頻率上——你正在關(guān)注的事情，你正在思考和建構(gòu)的思想，你正在接受的觀點(diǎn)，你正在從事的活動(dòng)，使你不斷朝向你的目標(biāo)、夢(mèng)想和愿望。
標(biāo)簽: 興奮 滿意 寬慰 
2018-06-09
八項(xiàng)措施為自己減壓
感到壓力襲來(lái)、緊張、焦慮的時(shí)候，不妨靜下心來(lái)，做幾次深呼吸，將注意力集中到呼吸上，并暫時(shí)忘掉其他的一切。也可以聽(tīng)一些輕松的音樂(lè)，閉上眼睛，做做冥想……這些方法看起來(lái)極其簡(jiǎn)單，但的確有助于緩解壓力，放松心情。
標(biāo)簽: 緊張 焦慮 學(xué)會(huì)放松 
2018-06-09
壓力大，睡不好覺(jué)怎么辦？
睡前進(jìn)行自我暗示。這個(gè)方法是通過(guò)個(gè)體積極主動(dòng)的心理暗示來(lái)進(jìn)行放松，選擇一個(gè)相對(duì)安靜的房間，拉上窗簾，讓室內(nèi)保持比較暗而柔和的光線；穿上寬松的睡衣或是將衣服略微解開(kāi)以不感覺(jué)到束縛為限，選一個(gè)自己最舒服的姿勢(shì)躺下。
標(biāo)簽: 自我暗示 失眠 緊張 
2018-06-09
精神容易緊張?jiān)趺崔k？
在與別人交往中，應(yīng)真誠(chéng)坦蕩，與人為善，虛偽不僅使人厭倦，而且自己也會(huì)因此而有不安全感，如不自覺(jué)地猜想別人會(huì)不會(huì)得知真象，猜想別人是否在背后議論自己，并為此惶惶不安，導(dǎo)致關(guān)系緊張。
標(biāo)簽: 維生素 精神緊張 脂肪酸