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要會(huì)自己調(diào)控好情緒

2018-06-09 來(lái)源:聊城公安民警心理健康學(xué)苑   標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:其實(shí),我們還有很多讓自己高興起來(lái)的事在時(shí)刻圍繞著我們,甚至就像空氣一樣彌漫四周,只是你沒(méi)有覺(jué)察。所以,請(qǐng)仔細(xì)去體味,多想想你曾經(jīng)的成功,想想那時(shí)侯的樣子,你的感受。

每個(gè)人都經(jīng)歷過(guò)大大小小的很多事,肯定也有很多讓你高興不起來(lái)的事:競(jìng)爭(zhēng)失利,被人奚落,工作失誤等。這其實(shí)很正常。正如常言所說(shuō):人生不如意之事十有八九。如果生活中總是如你所愿,那它豈不是過(guò)于平淡無(wú)奇。

可總有一些人會(huì)有意無(wú)意的想起那些令自己不高興的事,工作之余甚至工作之中,他都能找到機(jī)會(huì)去“回味”這些糗心事,并且只要開(kāi)了頭就很難剎住車(chē),越想越多,一件接一件,結(jié)果情緒越來(lái)越低,沉浸其中,不能自拔,再也沒(méi)有工作的興趣和積極性,仿佛一切都沒(méi)了意義。

某君忠厚老實(shí),為人友善,水平也高,也曾是個(gè)情緒高漲、充滿激情的積極分子,但這段時(shí)間不知為何原因,激情不再,趨于平淡,且正如前面所說(shuō),老是想一些以前讓他不高興的事,沒(méi)完沒(méi)了,如:他老是對(duì)我?guī)Т鸩焕?,好像不把我?dāng)回事;聽(tīng)見(jiàn)有人說(shuō)自己的失誤,很沒(méi)面子,很尷尬;他混把自己完全否得越來(lái)越好,而我卻挨了批,當(dāng)著那么多人的面,下不了臺(tái);說(shuō)好了那件事讓我去做,卻沒(méi)了音信,后來(lái)才知道是讓別人做了;昔日同學(xué)老是和別人聯(lián)系,不找我,很久沒(méi)去同學(xué)錄了,也沒(méi)人給我留言;那天從一群人前面走過(guò),后面?zhèn)鱽?lái)了一陣笑聲,是不是在笑我,真煩人;別人在一起談笑風(fēng)生,而我卻不愿說(shuō),想說(shuō)也張不開(kāi)口,感覺(jué)特別不好。想這些事的時(shí)候,真是到了思維特別流暢的地步,滔滔不絕,似乎要把以前的難受事全說(shuō)出來(lái),越想越難受。何必去想這些?誰(shuí)還沒(méi)有點(diǎn)難受的時(shí)候?你有,別人比你還多。過(guò)去已經(jīng)成為歷史,追憶固然可以給我們借鑒,但難免消極起來(lái),因此有些事情還是少想為妙。視而不見(jiàn),雖有自欺欺人之嫌,可“眼不見(jiàn)心不煩”,只要能有個(gè)好心情,不妨也這樣去做。

其實(shí),我們還有很多讓自己高興起來(lái)的事在時(shí)刻圍繞著我們,甚至就像空氣一樣彌漫四周,只是你沒(méi)有覺(jué)察。所以,請(qǐng)仔細(xì)去體味,多想想你曾經(jīng)的成功,想想那時(shí)侯的樣子,你的感受。只有這樣你才能充滿活力。人的心理很奇妙,老是想不高興的事,你就真的會(huì)不高興,多想快樂(lè)的事,你就能真的快樂(lè)起來(lái)。我們都希望做個(gè)快樂(lè)的人,那就要從想象開(kāi)始,放棄消極想象,每天都找回些成功的感受,你會(huì)發(fā)現(xiàn)你又回到了那個(gè)充滿激情、熱血澎湃的階段。

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