2018-05-02
不要再用你的負(fù)面情緒毀掉自己的努力
這句話里包含了兩個(gè)類(lèi)別的消極意識(shí)。它屬于過(guò)濾類(lèi)，因?yàn)槟氵^(guò)濾掉了所有積極的部分，放大了消極的部分。它同樣還屬于兩極分化類(lèi)，因?yàn)槟愕难壑兄豢吹綐O端的好與極端的壞，卻沒(méi)有中間部分。
精神分裂癥的復(fù)發(fā)和預(yù)防
病人在無(wú)明顯客觀因素或充分根據(jù)的情況下，擔(dān)心發(fā)生威脅自身安全和其他不良后果的心境。病人可表現(xiàn)為搔首頓足、怨天尤人，有大禍將臨之感，惶惶不安、不可終日，即使多方勸解也不能消除其焦慮。
雙向情感障礙是一種發(fā)作性的疾病，發(fā)作之后就完全好了，不會(huì)引起大腦退化，間歇期完全可以像病前一樣生活、工作。
這句話里包含了兩個(gè)類(lèi)別的消極意識(shí)。它屬于過(guò)濾類(lèi)，因?yàn)槟氵^(guò)濾掉了所有積極的部分，放大了消極的部分。它同樣還屬于兩極分化類(lèi)，因?yàn)槟愕难壑兄豢吹綐O端的好與極端的壞，卻沒(méi)有中間部分。
事實(shí)上，抑郁癥往往伴隨著疲勞和不規(guī)則睡眠的增多，這就意味著抑郁癥患者可能會(huì)比正常人睡眠更多或失眠?；蛟S對(duì)很多人來(lái)說(shuō)，打個(gè)小瞌睡是件很幸福的事情，但是對(duì)抑郁癥患者來(lái)說(shuō)，情況恰恰相反，抑郁癥患者的睡眠質(zhì)量很低，小睡一會(huì)對(duì)于抑郁癥患者來(lái)說(shuō)比任何事情都更要耗費(fèi)精力。
1988年，年僅32歲的她患上了淋巴癌，在治療期間經(jīng)歷了多次手術(shù)和化療，病魔的侵襲使她幾度痛不欲生。面對(duì)癌癥和抑郁癥的雙重折磨，她仍堅(jiān)持寫(xiě)作。她說(shuō)她要活著做見(jiàn)證，讓人們看到抑郁癥其實(shí)并不可怕，它是可以治愈的。
心情不好，不開(kāi)心只是一種情緒?；谕獠康氖挛锎碳ぎa(chǎn)生，因?yàn)椴荒苓_(dá)到自我的期望導(dǎo)致的失落，危害相對(duì)較小，持續(xù)時(shí)間短，可以通過(guò)自我調(diào)節(jié)，及時(shí)發(fā)泄。
小A的抑郁情緒看上去很奇怪，但細(xì)細(xì)了解之后就會(huì)發(fā)現(xiàn)，他是真的不喜歡這個(gè)工作。小A不喜歡銀行壓抑的氣氛，不喜歡那些老氣橫秋、壓榨新人的同事，不喜歡那些讓自己沮喪毫無(wú)成就感的重復(fù)性工作。
和藍(lán)鯨死亡游戲一樣，“人體刺繡”也是從境外流入，通過(guò)社交傳播，流行于青少年群體，實(shí)際上，這種所謂的“人體刺繡”對(duì)身體造成的傷害非常嚴(yán)重。一旦有細(xì)菌或病毒的侵入，很可能引起敗血癥。
同時(shí)還要排除引起抑郁的器質(zhì)性原因，如是否患有甲狀腺機(jī)能減退等軀體疾病，是否有物質(zhì)濫用和依賴(lài)史等，評(píng)估抑郁是否與上述因素有關(guān)，如果有關(guān)，盡管表面上也符合抑郁癥的標(biāo)準(zhǔn)，但和我們通常說(shuō)的抑郁癥不同。
預(yù)防，關(guān)鍵在于精神要放松、情緒要穩(wěn)定，切忌憂心忡忡，過(guò)度緊張。在游覽名勝古跡時(shí)，應(yīng)合理安排時(shí)間，保證充裕的旅游時(shí)間，不要面面俱到毫不遺漏，有條件的最好做到人文景觀和自然景觀交叉游覽，以免精力過(guò)于集中，晚上盡可能早點(diǎn)睡覺(jué)，以養(yǎng)精蓄銳。
這些罕見(jiàn)的夢(mèng)境紊亂癥，被稱(chēng)為快動(dòng)眼睡眠行為障礙（REM sleep behaviour disorder，RBD），它能讓人的動(dòng)作跨出“夢(mèng)的邊界”——即在睡覺(jué)的時(shí)候手腳亂動(dòng)、發(fā)出尖叫、甚至可能因用力過(guò)猛而摔下床。
雖然壓力可以刺激我們采取行動(dòng)來(lái)挑戰(zhàn)自身能力，幫助我們達(dá)到自認(rèn)為不可能達(dá)到的目標(biāo)，但過(guò)度的壓力、焦慮、緊張對(duì)人們的健康生活也有很大的不良影響，因此要有相應(yīng)措施面對(duì)和緩釋工作帶來(lái)的壓力，以不至于因壓力過(guò)大而被壓垮。現(xiàn)介紹幾自我緩解淺談種解壓的方法，希望為廣大精神疾病患者和倍感壓力的人們帶來(lái)改變。
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