2018-06-08
“垃圾睡眠”比失眠還可怕？
眾所周知，人體中的每一個(gè)器官都需要休息，而大腦是人體中工作最辛勤的器官，其他器官都有清除身體垃圾的淋巴系統(tǒng)，而大腦卻沒有。最近有研究表明，睡覺時(shí)大腦會(huì)將廢物沿著腦脊間的血管清出，只有在睡覺時(shí)大腦才會(huì)清理。
精神分裂癥的復(fù)發(fā)和預(yù)防
病人在無明顯客觀因素或充分根據(jù)的情況下，擔(dān)心發(fā)生威脅自身安全和其他不良后果的心境。病人可表現(xiàn)為搔首頓足、怨天尤人，有大禍將臨之感，惶惶不安、不可終日，即使多方勸解也不能消除其焦慮。
雙向情感障礙是一種發(fā)作性的疾病，發(fā)作之后就完全好了，不會(huì)引起大腦退化，間歇期完全可以像病前一樣生活、工作。
眾所周知，人體中的每一個(gè)器官都需要休息，而大腦是人體中工作最辛勤的器官，其他器官都有清除身體垃圾的淋巴系統(tǒng)，而大腦卻沒有。最近有研究表明，睡覺時(shí)大腦會(huì)將廢物沿著腦脊間的血管清出，只有在睡覺時(shí)大腦才會(huì)清理。
夢(mèng)作為睡眠過程中的一種現(xiàn)象是必然會(huì)出現(xiàn)的，估計(jì)除了神仙之外，人類沒有不做夢(mèng)的，所以上述所說因?yàn)閴?mèng)造成睡眠問題的，大多都有著思維認(rèn)識(shí)或者心理層面的問題，只不過睡眠是這些問題的一個(gè)體現(xiàn)而已。
噪音或光照干擾睡眠，高溫或嚴(yán)寒影響睡眠，臥具不適如過硬或者被褥過厚或過薄都影響睡眠。改換睡眠環(huán)境如住院或住旅館也可以引起失眠。同睡者尤其是鼾聲大的同睡者也影響睡眠。
睡眠補(bǔ)償只能緩解疲勞，對(duì)于持續(xù)睡眠不足對(duì)身體造成的傷害是無法補(bǔ)償?shù)?，而且時(shí)間久了還會(huì)導(dǎo)致植物神經(jīng)功能紊亂，出現(xiàn)睡眠障礙。
厭學(xué)是目前學(xué)習(xí)活動(dòng)中比較突出的問題，不僅是學(xué)習(xí)差的同學(xué)不愿學(xué)習(xí)，就連成績很好的同學(xué)也有這種傾向。有位重點(diǎn)學(xué)校的學(xué)生就談到：每當(dāng)看到聽到別人考試作弊時(shí)，自己心理就不平衡。
英國有句諺語：整潔近于美德。英國科學(xué)家一項(xiàng)最新研究表明，整潔的確會(huì)影響一個(gè)人的道德判斷力，一個(gè)人的雙手是否干凈，會(huì)影響他對(duì)別人的寬容程度。
睡眠中的發(fā)作性異常，是指在睡眠中出現(xiàn)一些異常行為，如夢(mèng)游癥、夢(mèng)囈(說夢(mèng)話)、夜驚(在睡眠中突然騷動(dòng)、驚叫、心跳加快、呼吸急促、全身出汗、定向錯(cuò)亂或出現(xiàn)幻覺)、夢(mèng)魘(做噩夢(mèng))、磨牙、不自主笑、肌肉或肢體不自主跳動(dòng)等。
廣泛性焦慮提心吊膽、緊張不安，但無明確對(duì)象及具體內(nèi)容，心煩意亂、過分擔(dān)心，預(yù)感禍?zhǔn)陆蹬R的恐慌，運(yùn)動(dòng)性不安、撮手頓足、來回走動(dòng);常伴有各種植物神經(jīng)癥狀，如眩暈、多汗、震顫、口干、呼吸急促等
睡眠疾患的日積月累，例如失眠、睡眠呼吸暫停綜合征會(huì)逐漸侵蝕健康的機(jī)體，引發(fā)亞健康狀態(tài)，直到引起全身各系統(tǒng)疾病。
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