一路向西泰西免费版完整版,肉丝av在线,亚洲另类色图,**毛片,日本久久久久久久久久久久,久久亚洲精品中文,亚洲精品国产二区

您的位置:健客網(wǎng) > 精神病頻道 > 精神疾病 > 恐懼焦慮 > 更年期焦慮癥的治療方法!

更年期焦慮癥的治療方法!

2017-09-19 來源:哈爾濱嵩山醫(yī)院精神科  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:確保食物中含有大量的歐咪伽-3脂肪酸。有試驗(yàn)表明,食物中所含的必需脂肪酸有助于緩解焦慮和沮喪情緒,讓人迅速快樂起來。鮭魚、亞麻籽油、堅(jiān)果和雞蛋都含有大量的此類“快樂因子”。

   部分的女性在更年期來臨的時(shí)候由于生理的改變,容易導(dǎo)致心理患上焦慮癥。那么有什么比較好的方法能改善焦慮癥呢?下面給大家介紹更年期焦慮癥的治療方法,供大家參考。

  更年期焦慮癥的治療方法

  芳香療法

  芳香療法治療焦慮癥效果顯著,如熏衣草油、茉莉、藍(lán)菊,在織物上滴上1—2滴,然后吸入或者將這些有放入蒸氣吸入器后蒸氣浴缸中,也可以涂一滴子太陽穴處,都能起到緩解焦慮癥癥狀的作用。

  洗熱水澡

  熱水可以消除焦慮反應(yīng)。當(dāng)我們緊張焦慮時(shí),流到四肢末梢的血液會(huì)減少。熱水可使身體恢復(fù)血液循環(huán),幫助身體放松。冷水的作用恰好相反。它的模擬反應(yīng),使得血液遠(yuǎn)離四肢,結(jié)果徒增焦慮于緊張。

  聽音樂

  音樂是對(duì)抗焦慮的好幫手。它不僅使肌肉松弛,也使精神放松,心情愉快,使你積聚的壓力得到釋放。

  最有效的方法

  對(duì)于更年期焦慮癥的治療以上方法只能是起到緩解癥狀的作用,要想徹底根治,可以試試平慮解迫安神劑。它是治療焦慮癥的特效藥,里面含有幾十種名貴中草藥,對(duì)焦慮癥的治療不僅療程短、見效快、易吸收,而且對(duì)人體還無任何的毒副作用和危害性,而且打破了傳統(tǒng)的治療——反復(fù)——再治療——再反復(fù)的惡性循環(huán),是人們治療焦慮癥最放心的選擇。

  改善更年期焦慮癥的食物

  烤土豆和全麥面包

  當(dāng)人焦慮的時(shí)候,攝取的碳水化合物可以通過增加血液中5-羥色胺(一種人快樂時(shí)大腦大量分泌的物質(zhì))和大腦中神經(jīng)遞質(zhì)的含量,使人變得鎮(zhèn)定。烤土豆、全麥面包或低糖全谷類食品等,和糖果比起來需要更長的消化時(shí)間,所以它的鎮(zhèn)定焦慮癥食物的作用也更持久。

  多喝水

  你可能覺得,只有口渴的時(shí)候才應(yīng)該喝水,其實(shí)不然。在你感覺口渴時(shí),身體已經(jīng)處于“干涸”狀態(tài)了。這種緩慢的失水,即使程度很輕,也能引起焦慮。因此,不管你有多忙,確保每天喝至少8杯水!

  魚和堅(jiān)果

  確保食物中含有大量的歐咪伽-3脂肪酸。有試驗(yàn)表明,食物中所含的必需脂肪酸有助于緩解焦慮和沮喪情緒,讓人迅速快樂起來。鮭魚、亞麻籽油、堅(jiān)果和雞蛋都含有大量的此類“快樂因子”。

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費(fèi)幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房
寿阳县| 乐亭县| 灵武市| 肇源县| 玉门市| 铜梁县| 天峻县| 福州市| 广元市| 台湾省| 屏南县| 扎鲁特旗| 雷州市| 荔浦县| 高陵县| 张家口市| 乐平市| 浦城县| 内黄县| 阳新县| 山西省| 博罗县| 常德市| 邓州市| 永安市| 孟连| 太保市| 彭阳县| 合山市| 衡阳市| 湖州市| 壶关县| 米脂县| 双流县| 海口市| 南康市| 葫芦岛市| 太仆寺旗| 玛曲县| 东安县| 靖边县|