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上班族警惕“焦慮癥”

2015-12-19 來源:健客網(wǎng)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:人類有多種多樣的需要,較低層次的需要獲得滿足以后,自然會有較高層次的需要有待滿足。欲望是很容易升級和膨脹的,而現(xiàn)實生活中我們的愿望通常是實現(xiàn)的少,受挫的多。

  年關將至,節(jié)日氣氛漸漸濃厚的日子里,有人卻因為來自各方面的壓力陷入焦慮中。假如你發(fā)覺最近自己常常失眠、情緒低落沮喪,一點小事也可能讓你發(fā)脾氣,那可要當心了,也許你已經(jīng)被“年關焦慮”纏上了。

  職場打拼族

  年終總結(jié)易使人失落

  歲末時節(jié)是各種事務糾纏的時間節(jié)點,也是很多人心情糾結(jié)的關口。人們總在這時總結(jié)過去展望將來,在年度的工作總結(jié)中梳理這一年的工作業(yè)績,讓不少職場人陷入深深的失落和沮喪。

  有些年輕人組成的小家庭,為了歲末過節(jié)回哪個家,會發(fā)生矛盾爭執(zhí)。“在我接到的咨詢案例中還遇到過婆婆來過年而導致家庭紛爭的。所以,中國人說年關,的確很有道理。”

  年關焦慮可致失眠

  其實很多壓力平時都存在,只是歲末是個比較特殊的時間點,很多問題集中爆發(fā)出來了。年關焦慮并不僅體現(xiàn)在心理問題上,還會引發(fā)軀體癥狀,如心跳加速、血壓升高、容易疲勞、難以入睡等。去醫(yī)院檢查可能查不出器質(zhì)性病變,但癥狀卻依然存在。同時,也有諸如內(nèi)分泌失調(diào)等生理疾病可能引發(fā)心理問題。

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  此外,不是人人都會在歲末焦慮。個性自卑、敏感、內(nèi)向、情緒不穩(wěn)定、不善于溝通的人,更容易遭遇年關焦慮的困擾。

  勿因小挫折自我否定

  人類有多種多樣的需要,較低層次的需要獲得滿足以后,自然會有較高層次的需要有待滿足。欲望是很容易升級和膨脹的,而現(xiàn)實生活中我們的愿望通常是實現(xiàn)的少,受挫的多。

  通常人們會習慣性地放大不良情緒。特別在年關之際,有很多人會因一個小挫折而否定一年來很多其他的成就,陷入焦慮中。因此,每到年關,自我心理調(diào)節(jié)很必要。

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