在和朋友們小聚之后有了一個新發(fā)現(xiàn)。
原來,工作之后大家都患上了同樣的社會焦慮癥!
物價和房價漲個不停,收入?yún)s沒多少變化;看著身邊創(chuàng)業(yè)的朋友有所成就,自己卻朝九晚五為生計奔波;領(lǐng)導(dǎo)布置任務(wù),限定兩天后交,時間緊迫,總擔(dān)心完成不好;馬上要見客戶,雖然準(zhǔn)備了很久,但心里總感覺沒譜,怕被一口回絕。
說起來,現(xiàn)在這個時代,一切都充滿機(jī)會也充滿競爭,四處都是機(jī)會和威脅,別人都好像很好,而你因為選擇太多,無所適從。
處在這樣狀態(tài)中的朋友們,先別怕!
著名心理學(xué)家羅洛·梅在他的代表作《焦慮的意義》中說過這樣一句話:
“焦慮是人類與生俱來的正常情緒,而善用焦慮還能將其轉(zhuǎn)化為興奮劑,達(dá)到事半功倍的效果。”
他舉出了兩個牛逼閃閃的觀點:
焦慮是人類面對威脅,希望創(chuàng)造自我的正常狀態(tài)。
在這樣一個時代,焦慮的人才是真正健康,恰當(dāng)?shù)母杏X到時代脈搏的人。
簡單來說,這種時代,每個正常人都有點兒焦慮啊,你不焦慮,你就是麻木冷漠啊。
這么一說,焦慮的大伙兒都松一口氣了吧!
一.焦慮的人都愛ZUO
因為這個時代人人焦慮,我們說他浮躁。但浮躁中依然有誰會特別焦慮?
說起來有點不好意思——敏感、有才華和自由的人。
心理學(xué)實驗指出:知識和創(chuàng)造性與焦慮具有正相關(guān)。
為什么這樣說?因為敏感才能感覺到變化、有才華才會有得選擇,而追求自由的人傾向于把握自己的生活。這種人就是愛折騰,愛ZUO的人。
眼界、能力和企圖心都會讓你有選擇的自由,但是選擇就有不確定,而不確定就有焦慮;自由是一種能力,也是一種詛咒。
通俗一點講就是,你特別焦慮是因為骨子里你就是一個特別愛ZUO的人。
二.怎么和你的焦慮相處?
如果你對某件事感到焦慮,表示你在乎它。既然焦慮不是病,那是不是越焦慮越好?
當(dāng)然不是,焦慮和表現(xiàn)呈現(xiàn)倒U字型。一定的焦慮讓你表現(xiàn)更好,但一旦超過某個階段,過高的焦慮下你會呈現(xiàn)癱瘓,而太低的焦慮會讓人覺得空洞無聊。
研究表明,一定程度的焦慮才能讓人表現(xiàn)得更好。
假設(shè)上司交給你一個新任務(wù),而你并不為此感到焦慮,甚至覺得無聊,那你的表現(xiàn)往往不怎么樣;而當(dāng)你感到有些焦慮時,往往就能發(fā)揮出最佳水平;如果你在意過了頭,過度焦慮,那這次任務(wù)同樣不會有好效果。
所以,維持適度焦慮才是正道
健康的焦慮像彈簧——威脅越大,焦慮越大。但是神經(jīng)質(zhì)的焦慮則是被壓壞的彈簧,焦慮與威脅不成正比——這個人會徹底被焦慮逼瘋,這個時候就是神經(jīng)性焦慮啦。
如果你的焦慮已經(jīng)超過了健康值,那就是一個十分危險的狀態(tài)了。要如何和焦慮保持健康的友誼呢?
1.告訴自己,別急著去處理
2.寫清單
3.觀察并接受
適用于各種類型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥,及廣泛性焦慮癥。
健客價: ¥116治療各種類型的抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。治療強迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。
健客價: ¥95適用于各種類型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥,及廣泛性焦慮癥。(詳見內(nèi)包裝說明書)。
健客價: ¥156鹽酸帕羅西汀片,適應(yīng)癥為治療各種類型的抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。常見的抑郁癥狀:乏力、睡眠障礙、對日常活動缺乏興趣和愉悅感、食欲減退。 治療強迫性神經(jīng)癥。常見的強迫癥狀:感受反復(fù)和持續(xù)的可引起明顯焦慮的思想、沖動或想象、從而導(dǎo)致重復(fù)的行為或心理活動。 治療伴有或不伴有廣場恐怖的驚恐障礙。常見的驚恐發(fā)作癥狀:心悸、出汗、氣短、胸痛、惡心、麻刺感和瀕死感。 治療社交恐怖癥/
健客價: ¥50適應(yīng)癥為治療各種類型的抑郁癥、強迫性神經(jīng)癥、伴有或不伴有廣場恐怖癥的驚恐障礙、社交恐怖癥/社交焦慮癥。(詳見內(nèi)包裝說明書)
健客價: ¥781.各種神經(jīng)癥所致的焦慮狀態(tài),如廣泛性焦慮癥。 2.原發(fā)性高血壓、消化性潰瘍等軀體疾病伴發(fā)的焦慮狀態(tài)。
健客價: ¥34適用于各種焦慮癥。
健客價: ¥27彼邁樂鹽酸舍曲林片:主要用于抑郁癥,亦可用于治療強迫癥。 荷氏B族維生素片:補充多種B族維生素。 順氣安神丸:調(diào)節(jié)“粘”熱,鎮(zhèn)靜安神。用于“赫依”,“粘”熱交爭,山川間熱,發(fā)燒,“赫依”引起的癲狂,昏迷,心神不安。
健客價: ¥540各種類型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及廣泛性焦慮癥。各種類型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及廣泛性焦慮癥。
健客價: ¥45輕、中度抑郁和焦慮。 神經(jīng)衰弱、心因性抑郁,抑郁性神經(jīng)官能癥,隱匿性抑郁,心身疾病伴焦慮和情感淡漠,更年期抑郁,嗜酒及藥癮者的焦躁不安及抑郁。
健客價: ¥56主要用于治療各種類型的抑郁癥和伴有抑郁癥狀的焦慮癥以及藥物依賴者戒斷后的情緒障礙。
健客價: ¥66輕、中度抑郁和焦慮。 神經(jīng)衰弱、心因性抑郁,抑郁性神經(jīng)官能癥,隱匿性抑郁,心身疾病伴焦慮和情感淡漠,更年期抑郁,嗜酒及藥癮者的焦躁不安及抑郁。
健客價: ¥42適用于治療各種類型的抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。治療強迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。其它詳見說明書。
健客價: ¥55用于抑郁癥的治療,對于伴有或不伴焦慮癥的患者均有效。
健客價: ¥64本品適用于治療各種類型抑郁癥(包括伴有焦慮的抑郁癥)及廣泛性焦慮癥。
健客價: ¥96各種類型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及廣泛性焦慮癥。
健客價: ¥21適用于各種類型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥,及廣泛性焦慮癥。
健客價: ¥1161.抑郁癥:百優(yōu)解片用于治療抑郁癥狀,伴有或不伴有焦慮癥狀。 2.強迫癥:百優(yōu)解片用于治療伴有或不伴有抑郁的強迫觀念及強迫行為。 3.神經(jīng)性貪食癥:百優(yōu)解片用于緩解伴有或不伴有抑郁的貪食和導(dǎo)瀉行為。
健客價: ¥255各種類型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及廣泛性焦慮癥。
健客價: ¥58治療各種類型的抑郁,包括伴有焦慮的抑郁癥反應(yīng)性抑郁癥。常見的抑郁癥狀:乏力,睡眠障礙,對日常活動缺乏興趣和愉悅感,食欲減退。治療強迫性神經(jīng)癥。常見的強迫癥:感受反復(fù)和持續(xù)的可引起明顯焦慮的思想、沖動或想象,從而導(dǎo)致重復(fù)的行為或心理活動。治療伴有或不伴有廣場恐怖的驚恐障礙。常見的驚恐發(fā)作癥狀:心悸,出汗,氣短,胸痛,惡心,麻刺感和瀕死感。治療社交恐怖癥社交焦慮癥常見的社交焦慮的癥狀:心悸,出汗,氣短
健客價: ¥76用于治療各種抑郁癥,本品的鎮(zhèn)靜作用較強,主要用于治療焦慮性或激動性抑郁癥。
健客價: ¥24各種神經(jīng)癥所致的焦慮狀態(tài),如廣泛性焦慮癥 ;原發(fā)性高血壓、消化性潰瘍等軀體疾病伴發(fā)的焦慮狀態(tài)。
健客價: ¥135用于治療抑郁癥。
健客價: ¥52各種焦慮癥。
健客價: ¥26