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為什么越是優(yōu)秀的人,越容易患社會焦慮癥!

2017-05-26 來源:心理精神疾病專家  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:健康的焦慮像彈簧——威脅越大,焦慮越大。但是神經(jīng)質(zhì)的焦慮則是被壓壞的彈簧,焦慮與威脅不成正比——這個人會徹底被焦慮逼瘋,這個時候就是神經(jīng)性焦慮啦。

  在和朋友們小聚之后有了一個新發(fā)現(xiàn)。

  原來,工作之后大家都患上了同樣的社會焦慮癥!

  物價和房價漲個不停,收入?yún)s沒多少變化;看著身邊創(chuàng)業(yè)的朋友有所成就,自己卻朝九晚五為生計奔波;領(lǐng)導(dǎo)布置任務(wù),限定兩天后交,時間緊迫,總擔(dān)心完成不好;馬上要見客戶,雖然準(zhǔn)備了很久,但心里總感覺沒譜,怕被一口回絕。

  說起來,現(xiàn)在這個時代,一切都充滿機(jī)會也充滿競爭,四處都是機(jī)會和威脅,別人都好像很好,而你因為選擇太多,無所適從。

  處在這樣狀態(tài)中的朋友們,先別怕!

  著名心理學(xué)家羅洛·梅在他的代表作《焦慮的意義》中說過這樣一句話:

  “焦慮是人類與生俱來的正常情緒,而善用焦慮還能將其轉(zhuǎn)化為興奮劑,達(dá)到事半功倍的效果。”

  他舉出了兩個牛逼閃閃的觀點:

  焦慮是人類面對威脅,希望創(chuàng)造自我的正常狀態(tài)。

  在這樣一個時代,焦慮的人才是真正健康,恰當(dāng)?shù)母杏X到時代脈搏的人。

  簡單來說,這種時代,每個正常人都有點兒焦慮啊,你不焦慮,你就是麻木冷漠啊。

  這么一說,焦慮的大伙兒都松一口氣了吧!

  一.焦慮的人都愛ZUO

  因為這個時代人人焦慮,我們說他浮躁。但浮躁中依然有誰會特別焦慮?

  說起來有點不好意思——敏感、有才華和自由的人。

  心理學(xué)實驗指出:知識和創(chuàng)造性與焦慮具有正相關(guān)。

  為什么這樣說?因為敏感才能感覺到變化、有才華才會有得選擇,而追求自由的人傾向于把握自己的生活。這種人就是愛折騰,愛ZUO的人。

  眼界、能力和企圖心都會讓你有選擇的自由,但是選擇就有不確定,而不確定就有焦慮;自由是一種能力,也是一種詛咒。

  通俗一點講就是,你特別焦慮是因為骨子里你就是一個特別愛ZUO的人。

  二.怎么和你的焦慮相處?

  如果你對某件事感到焦慮,表示你在乎它。既然焦慮不是病,那是不是越焦慮越好?

  當(dāng)然不是,焦慮和表現(xiàn)呈現(xiàn)倒U字型。一定的焦慮讓你表現(xiàn)更好,但一旦超過某個階段,過高的焦慮下你會呈現(xiàn)癱瘓,而太低的焦慮會讓人覺得空洞無聊。

  研究表明,一定程度的焦慮才能讓人表現(xiàn)得更好。

  假設(shè)上司交給你一個新任務(wù),而你并不為此感到焦慮,甚至覺得無聊,那你的表現(xiàn)往往不怎么樣;而當(dāng)你感到有些焦慮時,往往就能發(fā)揮出最佳水平;如果你在意過了頭,過度焦慮,那這次任務(wù)同樣不會有好效果。

  所以,維持適度焦慮才是正道

  健康的焦慮像彈簧——威脅越大,焦慮越大。但是神經(jīng)質(zhì)的焦慮則是被壓壞的彈簧,焦慮與威脅不成正比——這個人會徹底被焦慮逼瘋,這個時候就是神經(jīng)性焦慮啦。

  如果你的焦慮已經(jīng)超過了健康值,那就是一個十分危險的狀態(tài)了。要如何和焦慮保持健康的友誼呢?

  1.告訴自己,別急著去處理

  2.寫清單

  3.觀察并接受

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