如今社會(huì)競爭激烈，生活節(jié)奏加快。每個(gè)人身上都背負(fù)著沉重的壓力。壓力過大給大家的生活工作帶來很多不利影響，所以獲得緩解壓力的有效方法也變得是千金難求。緩解壓力真的這么難嗎?下面就為大家支招來緩解壓力。

　　1．擁有豁達(dá)的生活態(tài)度可緩解壓力。既然昨天及以前的日子都過來了，那么今天及以后的日子也一定會(huì)安然度過，因此，人們不妨豁達(dá)、開朗和樂觀一些，這不僅可以有效的緩解和消除壓力，同時(shí)也對(duì)健康大有好處。

　　2．緩解壓力的有效方法勇敢地面對(duì)現(xiàn)實(shí)。不要害伯承認(rèn)自己的能力有限，在某些的確不能辦到的事務(wù)中，坦誠地表達(dá)自己的不足，比硬撐著要輕松得多。

　　3．緩解壓力的有效方法沉著、冷靜地處理事情。即使做錯(cuò)了事，也不要耿耿于懷的責(zé)備自已，要想到人人都會(huì)有犯錯(cuò)誤的時(shí)候，這有利于人的心理平衡，同時(shí)也有助于舒緩精神壓力。

　　4．緩解壓力健康的開懷大笑也是不錯(cuò)的方法之一。同時(shí)也是一種愉快的發(fā)泄方式，為此，人們不妨遺憂忘慮，笑口常開。

　　5．有意識(shí)的放慢生活節(jié)奏。甚至可以把無所事事的時(shí)間也安排在日程表中，要明白悠然和閑散并不等于無聊，無聊才沒有意義。

　　6．輕快、舒暢的音樂不僅能給人美的熏陶和享受。而且還能使人的精神得到有效放松，因此，人們?cè)诰o張的工作和學(xué)習(xí)之余，不妨多聽聽音樂，讓優(yōu)美的樂曲來化解精神的疲憊。

　　7．推心置腹的交流或傾述不但可增強(qiáng)人們的友誼和信任。而且更能使人精神舒暢，愁煩盡消，故不妨多找朋友聊聊天。

　　8．出門旅游也不失為一種好方法。選擇遠(yuǎn)離城市的喧囂到鄉(xiāng)村原野，徜徉在大自然之間。享受自然帶給你的舒適安心的感覺，放下心頭所有煩事。

　　緩解壓力的有效方法因人而已，有的人用哭，有的人用笑。所以以上這些緩解壓力的方法只供大家參考。希望大家不要忽視壓力，要盡快找到適合自己緩解壓力的方法。以輕松的心態(tài)面對(duì)每一天。