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你好，壓力過大，首先要面對(duì)現(xiàn)實(shí)，適應(yīng)環(huán)境，只有這樣才能夠發(fā)揮自己最大的能力去改造環(huán)境，以求外界現(xiàn)實(shí)符合自己的主觀愿望，同時(shí)在力不能及的情況下，又能另擇目標(biāo)或重選方法以適應(yīng)現(xiàn)實(shí)環(huán)境。 其次，中年人要與人為善，樂于與人交往，和他人建立良好的關(guān)系。還要多和朋友交流思想，多聽聽音樂，多鍛煉身體。