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有效化解壓力的關(guān)鍵

2017-02-20 來源:匡衡·心悅  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:健康及良好的機(jī)能狀態(tài)、個(gè)人的生活態(tài)度、解決問題的能力及判斷能力、信仰及價(jià)值觀、社會(huì)支持系統(tǒng)以及物質(zhì)財(cái)富等。所以,有效化解壓力的關(guān)鍵在于對壓力積極評價(jià)。

  我們應(yīng)對壓力,是為了:解決問題或者緩解情緒

  我們的應(yīng)對方式可以包括:

  采取積極行動(dòng)、回避、任其自然、尋求信息及幫助、應(yīng)用心理防御機(jī)制等。

  幫助我們應(yīng)對的資源可以包括:

  健康及良好的機(jī)能狀態(tài)、個(gè)人的生活態(tài)度、解決問題的能力及判斷能力、信仰及價(jià)值觀、社會(huì)支持系統(tǒng)以及物質(zhì)財(cái)富等。

  所以,有效化解壓力的關(guān)鍵在于

  對壓力積極評價(jià)

  采取靈活多樣的應(yīng)對方式

  對各種資源的敞開

  同時(shí),請記得:

  當(dāng)我請求別人幫助的時(shí)候,我依然是值得被愛的。

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