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什么是焦慮?焦慮是病嗎?

2017-01-16 來(lái)源:減壓與心理素質(zhì)提升  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:焦慮是一種頭腦產(chǎn)生的通用情感貨幣,產(chǎn)生于頭腦對(duì)未來(lái)的想象,對(duì)于未來(lái)的恐懼我們都能通過(guò)焦慮感而展現(xiàn)出來(lái)。

  其實(shí)每個(gè)人都會(huì)焦慮

  大部分人焦慮時(shí),就會(huì)產(chǎn)生失眠,頭暈,肚子不舒服,疼痛,心悸等不好的軀體反應(yīng),相對(duì)應(yīng)的,不耐煩、煩躁、易怒、低落等情緒也會(huì)隨之而來(lái)。

  希望這篇文章,能幫助大家認(rèn)識(shí)焦慮是怎么一回事,找到對(duì)應(yīng)的方法。

  那么,焦慮究竟是什么?

  羅洛梅在《焦慮的意義》里說(shuō),恐懼是我們面對(duì)著威脅,但是知道威脅是什么,但是焦慮是你知道自己面對(duì)著威脅,但是卻不知道威脅自己的對(duì)象是什么。焦慮是一種眩暈,一種混沌。

  克爾凱郭爾認(rèn)為,焦慮是我們?nèi)松膶W(xué)府,焦慮在說(shuō)明我們有實(shí)現(xiàn)某種可能性的機(jī)會(huì),但也有可能無(wú)法實(shí)現(xiàn)某種可能性,焦慮讓我們學(xué)會(huì)了信仰。

  提出”心流flow"的心理學(xué)家米哈伊,說(shuō),我們總在焦慮和無(wú)聊當(dāng)中徘徊。

  那么,焦慮究竟是什么?

  根據(jù)弗洛伊德的《抑制、癥狀與焦慮》中的焦慮理論,焦慮分為三種,現(xiàn)實(shí)焦慮,道德焦慮,神經(jīng)焦慮。

  1.現(xiàn)實(shí)焦慮

  坐飛機(jī)時(shí)害怕飛機(jī)墜毀,一個(gè)人在家害怕被盜竊,在陌生的城市沒(méi)安全感,你有沒(méi)有過(guò)這些感受?

  當(dāng)我們擔(dān)心外部世界會(huì)發(fā)生一些危險(xiǎn)時(shí),大腦就會(huì)給我們發(fā)出信號(hào)提醒我們,警惕我們,這個(gè)信號(hào)就是現(xiàn)實(shí)焦慮。

  2.道德焦慮

  你有過(guò)一些不道德的想法嗎?你后悔過(guò)曾經(jīng)做過(guò)的錯(cuò)事嗎?我們會(huì)為此覺(jué)得內(nèi)疚和羞恥,究竟為什么呢?

  我們從小到大就被父母,老師,社會(huì)教育什么事情應(yīng)該做,什么事情不該做。它們是我們的“道德仲裁者”,一旦我們“做錯(cuò)事”,就會(huì)受到懲罰,久而久之,這些教育的內(nèi)容就成為了我們心中的道德。

  一旦我們做出,甚至想做一些有違道德的事情,大腦就會(huì)用內(nèi)疚和羞恥對(duì)我們進(jìn)行自我懲罰。我們很討厭,甚至好怕內(nèi)疚和羞恥這兩種極為負(fù)面的情感,為了避免懲罰的到來(lái),大腦會(huì)給我們發(fā)出焦慮信號(hào)提醒我們,這個(gè)就是道德焦慮。

  3.神經(jīng)焦慮

  你有沒(méi)有過(guò)莫名其妙的焦慮?你找不到源頭卻又揮之不去,甚至你都不知道在焦慮什么?

  神經(jīng)焦慮是現(xiàn)實(shí)焦慮的升級(jí)版,但是它藏得很深,我們根本意識(shí)到,每個(gè)人的內(nèi)心都對(duì)某些東西有強(qiáng)烈的欲望與恐懼。(愛(ài)情,金錢,性,權(quán)利,毒品等)

  當(dāng)這些欲望和恐懼被大量的釋放時(shí),很容易讓我們?yōu)l臨崩潰,此時(shí),大腦發(fā)出的信號(hào)就是神經(jīng)焦慮信號(hào)。

  焦慮并不是病

  很多人討厭焦慮,認(rèn)為焦慮是一樣不好的東西。其實(shí),焦慮并不是導(dǎo)致我們很多病的根本原因。很多情況下是為了擺脫焦慮所做的掙扎與對(duì)抗導(dǎo)致了心理問(wèn)題:當(dāng)我們采取強(qiáng)迫行為來(lái)減輕焦慮,就會(huì)形成強(qiáng)迫癥;當(dāng)我們采取遲點(diǎn)再做來(lái)減輕焦慮,就會(huì)形成拖延癥。

  焦慮是一種頭腦產(chǎn)生的通用情感貨幣,產(chǎn)生于頭腦對(duì)未來(lái)的想象,對(duì)于未來(lái)的恐懼我們都能通過(guò)焦慮感而展現(xiàn)出來(lái)。

  適當(dāng)水平的焦慮能幫助我們更客觀的認(rèn)識(shí)處境,而不是只看到好的一面。經(jīng)常焦慮的人也被證實(shí)智商更高,尤其是表達(dá)方面。然而,如果你的焦慮已經(jīng)超標(biāo),嘗試我們?yōu)槟闾峁┑姆椒ò伞?/p>

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