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你好，抑郁癥是一種常見的精神疾病，主要表現(xiàn)為情緒低落，興趣減低悲觀思維，遲緩缺乏主動性，自責(zé)自罪飲食、睡眠差，擔(dān)心自己患有各種疾病感到全身多處不適，嚴(yán)重者可出現(xiàn)自殺念頭和行為抑郁癥，自我調(diào)養(yǎng)對盡早康復(fù)也至關(guān)重要.做最感興趣的事.如果事業(yè)上沒有獲得成功想辦法增進自己的技能，從最感興趣的事入手;或者再尋找其他成功的機會.有計劃地做些能夠獲得快樂和自信的活動.生活要有規(guī)律堅持體育鍛煉.廣交良友也有幫助，這樣可以避免和醫(yī)治孤獨和離異感減輕抑郁癥狀.避免服用避孕藥巴比妥類可的松磺胺類藥利血平等.另外多吃些富含維生素。建議選擇維生素B1和氨基酸的食物如谷類魚類綠色蔬菜蛋類等.希望我的回答能夠幫到您，祝你生活愉快