一路向西泰西免费版完整版,肉丝av在线,亚洲另类色图,**毛片,日本久久久久久久久久久久,久久亚洲精品中文,亚洲精品国产二区

您的位置:健客網(wǎng) > 精神病頻道 > 精神疾病 > 恐懼焦慮 > 如何放下恐懼、焦慮

如何放下恐懼、焦慮

2017-01-16 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:當(dāng)你到達(dá)那一點(diǎn)~你的頭腦更能持續(xù)地只與安寧產(chǎn)生共鳴時(shí),你會(huì)發(fā)現(xiàn),念頭與感覺是很難分離的。那個(gè)時(shí)候,誰先誰后,對(duì)你來說,已沒有意義。

  日復(fù)一日,每時(shí)每刻,你都不停地在說話、做事,與你的言談舉止相伴的各種感受,常常被你忽略。這些感覺通常是不安、恐懼和焦慮。即便如此,我仍然希望你試著去留意它們,因?yàn)楫?dāng)你習(xí)慣去接納、去感受這些感覺的時(shí)候,一扇門就會(huì)打開,更真實(shí)的感覺,那些安寧和喜悅,才會(huì)通過這扇門流向你。

  當(dāng)你留意那些帶來恐懼的感覺時(shí),與品嘗過的安寧相比,放下你的焦慮自然會(huì)容易些。

  我可以不厭其煩地告訴你,如何放下恐懼,為何放下恐懼,以及去認(rèn)清恐懼的虛幻性,可這些話又有多少真正打動(dòng)過你的心。擁有了那份安寧的感覺,昔日而升起的各種恐懼,才會(huì)被你棄之如草芥。我的建議很簡(jiǎn)單:不管是什么樣的感受,無條件地接納它們。接受它們吧

  問:誰先出現(xiàn),感覺還是想法?

  答:你會(huì)以為是想法產(chǎn)生感覺。如果更準(zhǔn)確地描述整個(gè)過程,一種感覺要預(yù)先存在,這種感覺~非??赡苁悄銢]有意識(shí)到的~會(huì)產(chǎn)生一個(gè)念頭,而這個(gè)念頭又會(huì)帶來相應(yīng)的感受。但事實(shí)上,感覺先出現(xiàn)。

  讓我這樣解釋,你會(huì)更清楚些:當(dāng)你的頭腦處于平靜中,當(dāng)你擁有某種喜悅、愛與和諧的感受時(shí),你是否注意到,那時(shí)你升起的各種念頭,好像也是從喜悅中延伸出來的,也包含那份快樂呢?你以為是因?yàn)橛辛四切┌矊?、愛與和諧的想法,才產(chǎn)生了快樂的感受,其實(shí),這份感覺,是形成那些想法的最初喜悅之持續(xù)延伸。

  當(dāng)你到達(dá)那一點(diǎn)~你的頭腦更能持續(xù)地只與安寧產(chǎn)生共鳴時(shí),你會(huì)發(fā)現(xiàn),念頭與感覺是很難分離的。那個(gè)時(shí)候,誰先誰后,對(duì)你來說,已沒有意義。

  此刻,我之所以向你指出念頭與感覺的先后秩序,是因?yàn)槟隳壳白盍?xí)以為常的各種念頭,常常都是你的我執(zhí)因?yàn)榭謶侄a(chǎn)生的。從這一點(diǎn)來說,讓你明白你的感覺是最初的原動(dòng)力,將是非常有幫助的。

  之前我們說到去練習(xí)完全接受,接觸你的各種感受,這樣做以后,你會(huì)發(fā)現(xiàn),一旦你把那些恐懼的感受與安寧的感覺做比較后,你會(huì)更輕易地放下恐懼。但如果你只用安寧的想法去消除恐懼的感覺,你會(huì)發(fā)現(xiàn)這是比較困難的。

 

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費(fèi)幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房
青龙| 揭西县| 六枝特区| 堆龙德庆县| 明溪县| 诏安县| 塘沽区| 衡东县| 萍乡市| 天等县| 新源县| 哈尔滨市| 南城县| 革吉县| 佛教| 突泉县| 定结县| 师宗县| 大方县| 宁晋县| 汽车| 阿勒泰市| 屯昌县| 海阳市| 哈尔滨市| 阜新| 孟津县| 班戈县| 铁岭市| 玉龙| 哈密市| 兴化市| 高要市| 阳高县| 磴口县| 大渡口区| 昔阳县| 江华| 南召县| 河北区| 上饶市|