每一個(gè)問題都隱藏著恐懼，恐懼是所有問題的本因。當(dāng)然，你的許多恐懼都是被分解的，因?yàn)槟悴豢赡芙?jīng)得起一次面對所有恐懼的情況。不論你恐懼的是什么，恐懼總有個(gè)目標(biāo)。因此，你害怕的究竟是什么呢？

　　療愈恐懼的方式有許多，恐懼就像所有負(fù)面情緒一樣，是妄見。當(dāng)你的妄見進(jìn)化成更高層次的觀點(diǎn)時(shí)，你將擺脫這個(gè)恐懼，擺脫掉所有負(fù)面情緒的根源。你怎么會知道自己已成功地?cái)[脫恐懼了呢？因?yàn)閱栴}將會消融。

　　以下是驅(qū)散恐懼的幾個(gè)方法：

　　寬恕相關(guān)的每一個(gè)人，包括你自己在內(nèi)，此外，寬恕當(dāng)時(shí)的情境。

　　愛是恐懼的反面，利用愛融化恐懼。

　　以祝福代替評斷，祝福每一個(gè)人和當(dāng)時(shí)的情境。

　　要愿意學(xué)習(xí)，愿意改變。意愿能療愈恐懼。

　　在恐懼的根處，有一種對失落的恐懼。害怕失落道出人執(zhí)著的所在，而執(zhí)著必然是任何痛苦的關(guān)鍵成因。放下那份執(zhí)著吧！

　　感覺那份恐懼，直到它融化為止。你可以穿越一連串的負(fù)面情緒，但在體驗(yàn)情緒的過程中，如果夸大這些情緒，你將更迅速地穿越它們，臻至正面的感覺和平安。

　　將你的未來交托在老天手中。

　　記得并感覺所有人曾經(jīng)給予你的所有的愛，把這些愛應(yīng)用在你的恐懼上。

　　在你前進(jìn)時(shí)，記得在路上有誰同行。無形的幫助無時(shí)無刻不在。

　　當(dāng)你試圖活在未來時(shí)，才會體驗(yàn)到恐懼。這種未來很可怕的觀點(diǎn)是受過去的痛苦所喂養(yǎng)的。人在當(dāng)下是不可能感到恐懼的，只有當(dāng)你以負(fù)面的方式預(yù)測未來時(shí)，恐懼才會發(fā)生。放下過去，放下你對未來的負(fù)面幻想，回到當(dāng)下，只經(jīng)驗(yàn)此時(shí)此地。

　　回歸自己的中心。呼求你的高層心靈，帶你回到自己內(nèi)在的平安中心。高層心靈為你完成這件事以后，再呼求被帶回到更高層且更深遠(yuǎn)的中心。持續(xù)做12次。隨著你達(dá)到更加深層的平安階段時(shí)，在每一個(gè)中心，請放松并觀照眼前的情境有何變化。

　　跨出下一步。當(dāng)你接受并允許自己敞開內(nèi)心去面對情境，下一步就會靠向你。下一步絕對只會更好。你唯一需要做的就只是愿意向前移動(dòng)。

　　將你的恐懼一層層交托給老天，直至你感到平安為止。

　　上述這些練習(xí)，每一項(xiàng)都有人用過且確實(shí)有效，曾經(jīng)為許多人帶來過正面的效果。任何問題情境中肯定還存在著其他的恐懼面向，例如，害怕下一步、害怕親密、害怕成功，可能會害怕體驗(yàn)特定的情緒，而且必定會害怕改變、害怕你自己、害怕另一半和你的使命，還可能會害怕性愛、害怕臣服、害怕領(lǐng)受。最后，八成也害怕自由、害怕融化、害怕無所不有和害怕神。

　　你可以利用上述方法練習(xí)療愈每一種恐懼。當(dāng)你感到平安和自由，就知道自己已經(jīng)完成了療愈那個(gè)特定恐懼的練習(xí)。當(dāng)你自信滿滿時(shí)，眼前的問題將獲得解決，而你的下一步將變得更加清楚。