相信大家對(duì)橄欖油的了解已經(jīng)很多了，很多地方都會(huì)用到橄欖油，但很少人知道橄欖油會(huì)有減肥的效果，為了減肥順利，試盡各種減肥妙招都不見(jiàn)結(jié)果的寶寶們，那么這時(shí)不妨試試今日介紹橄欖油減肥方，愛(ài)美女性減肥必備。橄欖油是純?cè)兄参镉?，?ldquo;液體黃金”美譽(yù)。想要順利瘦身美體，不妨借助橄欖油。

橄欖油減肥方 愛(ài)美女性減肥必備

一、橄欖油有助于降低壞膽固醇

引起肥胖發(fā)生的根本因素之一，舊是血脂過(guò)高，而血脂之所以會(huì)出現(xiàn)過(guò)高情況，主要是甘油三酯和壞膽固醇在起作用。降血脂首先要降膽固醇，更加是要降低低密度脂蛋白。油酸有一個(gè)突出的功效，當(dāng)其進(jìn)入血液后會(huì)提高好膽固醇——高密度脂蛋白的含量，降低壞膽固醇——低密度脂蛋白的含量，才能從根本上改變血脂的組織，壞膽固醇減輕了，自然有助于減肥。好膽固醇增加了，還才能將血脂和動(dòng)脈血壁上的壞膽固醇轉(zhuǎn)移到肝臟中去，代謝成膽汁，從而進(jìn)一步降低血脂中壞膽固醇的壓力，對(duì)減肥更加有效。

二、橄欖油能防止三磷腺苷的造成

所謂三磷腺苷，舊是食品進(jìn)入**后出現(xiàn)的一種能儲(chǔ)存和分泌能量的高能量磷酸鹽分子。此種高能量分子越多，那么聚集的能量也多，故而使人肥胖起來(lái)。科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，當(dāng)機(jī)體長(zhǎng)期攝取橄欖油以后，此種高能量分子卻會(huì)減輕，**也會(huì)隨之瘦下來(lái)。因素是什么呢?原來(lái)是橄欖油中的ω-3脂肪酸在起作用。當(dāng)ω-3脂肪酸進(jìn)入**后，會(huì)防止三磷腺苷的合成，并將攝取**的熱量在線粒體中燃燒掉，這個(gè)能量燃燒的過(guò)程，被科學(xué)家稱(chēng)為“氧化磷酸化”。正因?yàn)殚蠙煊蛽碛羞@一獨(dú)特的功效，因而長(zhǎng)期食用橄欖油的人，肥胖者也較為少見(jiàn)。

三、橄欖油能增強(qiáng)細(xì)胞對(duì)胰島素的敏感度

美國(guó)科學(xué)家在對(duì)肥胖者進(jìn)行研究時(shí)發(fā)現(xiàn)，胰島素水平偏高的人，盡管采納嚴(yán)格的節(jié)食妙招也很難減肥。謎底最終被揭開(kāi)了，原來(lái)胰島素具有促炎的作用，如身體內(nèi)胰島素水平長(zhǎng)期居高不下，那么在炎癥反應(yīng)下，有余的胰島素反應(yīng)便會(huì)變得十分遲鈍。胰島素的感受器位于細(xì)胞膜內(nèi)，通老用它來(lái)把守細(xì)胞的大門(mén)，控制物質(zhì)的進(jìn)出。假如感受器的反應(yīng)變遲鈍了，那么它就無(wú)法開(kāi)啟細(xì)胞的大門(mén)，將血糖送入細(xì)胞內(nèi)，從而引起**的血糖升高和肥胖的發(fā)生。橄欖油之所以具有一定的減肥結(jié)果，因?yàn)槠渌?omega;-3脂肪酸具有抗擊慢性炎癥的能力，可避免胰島素發(fā)炎，從而增強(qiáng)胰島素的敏感度，確保將糖和氨基酸充分吸收進(jìn)入細(xì)胞內(nèi)，減輕脂肪的囤積，到達(dá)減肥的目的。

四、橄欖油能抑制脂肪酸合成酶的生長(zhǎng)

科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，肥胖和身體中的脂肪酸合成酶有關(guān)。脂肪酸合成酶通常在人的腸道中，能將脂肪分解成極小的微粒，并經(jīng)過(guò)腸道加以吸收。假如**中脂肪酸合成酶太多，那么極易引起脂肪在**中的囤積，引起肥胖的發(fā)生。美國(guó)科學(xué)家經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期的研究，從橄欖油中找到了破解脂肪酸合成酶太多的答案，原來(lái)橄欖油富含ω-3脂肪酸，而ω-3脂肪酸具有強(qiáng)大的抑制脂肪酸合成酶的功效。

美國(guó)科學(xué)家還發(fā)現(xiàn)，ω-3脂肪酸能首先影響細(xì)胞內(nèi)的代謝基因，而這些代謝基因控制著**內(nèi)糖原的合成及脂肪的儲(chǔ)存。假如**內(nèi)的代謝基因太過(guò)活躍，那么極易引起肥胖。科學(xué)家繼而發(fā)現(xiàn)，代謝基因與一種名為“過(guò)氧化物酶體增殖活化受體”的類(lèi)固醇物質(zhì)有關(guān)。而當(dāng)橄欖油中的ω-3脂肪酸與其結(jié)合時(shí)，此種類(lèi)固醇物質(zhì)就能被激活，從而加速了脂肪的燃燒，這也舊是長(zhǎng)期攝取橄欖油的人較少出現(xiàn)肥胖的因素所在。

橄欖油減肥攻略

除了才能用來(lái)炒菜外，其實(shí)橄欖油還有許多其它作用，下面我們就來(lái)看看它的別樣用途及具體用法。

用法：橄欖油所含維生素E，易于被皮膚吸收，從而有助于維持女士的體態(tài)美。它不光才能幫助消化，更能預(yù)防便秘，所以減肥結(jié)果顯著。記得在每日早餐前，空腹喝兩勺橄欖油，減肥的結(jié)果十分滿意。

吃得太素也會(huì)便秘

民間經(jīng)老用蓖麻籽油、植物油等診治便秘，其中對(duì)身體最有益處的要屬橄欖油了。我們平時(shí)在炒菜、拌菜時(shí)都才能用橄欖油。而且，用橄欖油做菜，才能讓黃綠蔬菜中許多脂溶性維生素在**中吸收得更全面。

橄欖油能有效緩解便秘

橄欖油富含的不飽和脂肪酸和維生素E，促進(jìn)血液循環(huán)和皮膚新陳代謝，能夠刺激消化，緩解胃痛、脹氣和灼熱。在每日早上喝一湯匙橄欖油，然后再喝一杯橙汁，將有助于緩解便秘。假如結(jié)果不是鮮明，也可嘗試在夜晚再喝一湯匙橄欖油。這個(gè)妙招符合重要便秘者。

胃腸消化的建議

基本上，所有用白面粉作成的東西，包括面包、餅干、蛋糕和面條等，都應(yīng)避免食用，全麥面包雖然還好，但便秘者最好完全避免食用小麥制品。冷壓橄欖油、葡萄籽油和各種低溫處理的油，是最好消化的油，而且最好是生食。你也才能創(chuàng)造自己的特制油，只要把醬油、紅辣椒、大蒜、洋蔥等東西和橄欖油或其它冷壓油混合放在攪拌機(jī)中。

橄欖油含有豐富的多種維生素，其中的維生素E是美容抗衰老的主要營(yíng)養(yǎng)之一，橄欖油中的維生素E含量是所有植物里最高的，所以對(duì)女士護(hù)膚美體都有很大幫助。

橄欖油在生活中是極為常見(jiàn)的，比如說(shuō)炒菜也被廣泛使用，他的好處很多不僅能幫你促進(jìn)血液循環(huán)還能促進(jìn)皮膚的新陳代謝，還含有豐富的多種維生素關(guān)鍵是能幫助你達(dá)到減肥的效果，所以小編希望上述橄欖油減肥方，愛(ài)美女性減肥必備的相關(guān)介紹對(duì)大家起到一定的幫助作用。