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讓人震驚的哥本哈根快速減肥食譜

2014-03-29 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:減肥不知道吃什么好?那不妨試試網(wǎng)上火熱的十日哥本哈根減肥食譜減肥法吧,只需要十天,你的體重就可以狂減七公斤哦。

  第1日

  早餐:黑咖啡加一塊糖    中餐:2個(gè)煮雞蛋,一個(gè)西紅柿,適量水煮菠菜    晚餐:1塊大牛排(加一點(diǎn)橄欖油煎熟,加少量鹽和胡椒),生菜加橄欖油和檸檬拌食

  第2日

  早餐:黑咖啡加一塊糖    中餐:1塊大牛排(加一點(diǎn)橄欖油煎熟,加少量鹽和胡椒),生菜加橄欖油和檸檬拌食    晚餐:一大片火腿,一大罐天然酸奶

  第3日

        早餐:黑咖啡加一塊糖,1片面包     中餐:適量水煮菠菜,一個(gè)西紅柿,一個(gè)水果     晚餐:2個(gè)煮雞蛋,1片火腿,生菜加橄欖油和檸檬拌食

  第4日

        早餐:黑咖啡加一塊糖      中餐:1個(gè)煮雞蛋,一大根胡蘿卜切碎生吃,少量液體奶酪      晚餐:1罐水果,一大罐天然酸奶

  第5日

  早餐:一大根胡蘿卜切碎拌少量檸檬汁生吃      中餐:一大塊魚(最好是鱈魚,烤或者加少量橄欖油煎食)       晚餐:1塊大牛排(加一點(diǎn)橄欖油煎熟,加少量鹽和胡椒),生菜加橄欖油和檸檬拌食,水煮西蘭花

  第6日

        早餐:黑咖啡加一塊糖       中餐:一大份雞肉,生菜加橄欖油和檸檬拌食       晚餐:2個(gè)煮雞蛋,一大根胡蘿卜切碎生吃

  第7日

  早餐:一杯茶不加糖      中餐:一份熟肉,一個(gè)水果     晚餐:什么也不吃

  第8日

  早餐:黑咖啡加一塊糖     中餐:1個(gè)煮雞蛋,一大根胡蘿卜切碎生吃,少量液體奶酪     晚餐:1罐水果,一大罐天然酸奶

  第9日

  早餐:黑咖啡加一塊糖    中餐:1塊大牛排(加一點(diǎn)橄欖油煎熟,加少量鹽和胡椒),生菜加橄欖油和檸檬拌食    晚餐:一大片火腿,一大罐天然酸奶

  第10日

  早餐:黑咖啡加一塊糖,1片面包    中餐:適量水煮菠菜,一個(gè)西紅柿,一個(gè)水果     晚餐:2個(gè)煮雞蛋,1片火腿,生菜加橄欖油和檸檬拌食

(實(shí)習(xí)編輯:鐘丹圳)

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