減肥最快最有效的秘籍在這里!面條食譜幫你迅速瘦身,讓減肥變成一件輕松的事情,吃面條既健康有瘦身,不妨嘗試一下。
一:面條什么時候吃最好?面條中午吃最好,因為中餐正餐不能餓,吃面條的話不僅能夠提供給人體足夠的熱量,還能保證人體天天的機體運轉。另外,面條的吸水能力很強,100克面條煮熟后可以增重300克,給人提供了很好的飽腹感。
二:面條怎么吃最好?面條需要熱乎乎的時候吃,不要選涼拌的面食,這樣能夠避免對腸胃的刺激,這樣的面條更加容易消化和被人體吸收,避免在胃里停留時間過長。
三:吃面條會發(fā)胖嗎?吃面條不會發(fā)胖的,每100克面條里含有蛋白質6克、贅肉1克、碳水化合物35克,總熱量大約為160千卡左右,相對于其他高熱量高贅肉的食物來說,面條已經算是不發(fā)胖的了。
四:面條如何吃效果最好?建議:湯面類(比如青菜湯面)份量多的湯面熱量要比干面少得多,只要不妨蔥酥、肉沫,是非常享瘦的食物。面不一定要全部吃完,湯上浮油要撈除才好。
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