一路向西泰西免费版完整版,肉丝av在线,亚洲另类色图,**毛片,日本久久久久久久久久久久,久久亚洲精品中文,亚洲精品国产二区

您的位置:健客網(wǎng) > 減肥頻道 > 健康減肥 > 健身減肥 > 減肥的你不能錯(cuò)過(guò)的小心機(jī)

減肥的你不能錯(cuò)過(guò)的小心機(jī)

2018-08-27 來(lái)源:康寶萊亮點(diǎn)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:喝水同樣也可以運(yùn)用這個(gè)技巧。覺(jué)得白開(kāi)水太無(wú)聊?往里面加點(diǎn)水果啊!不僅健康,顏色鮮亮起來(lái)的話(huà),嘗起來(lái)也更加好吃嘛!

 大家知道,

減肥最重要的是“管住嘴,邁開(kāi)腿”。
 
但是,很多時(shí)候,我們管不住嘴?。?/div>
 
比如看電影時(shí),
 
謎一般吃下一盒又一盒爆米花。
 
出去吃火鍋,
 
一次就干掉了平時(shí)兩餐的分量。
 
最可惡的還是那些“深夜報(bào)社”的人
 
每天發(fā)的圖是這樣的
 
這樣的
 
天吶!到底為什么要這樣虐待我們減肥同胞?
 
為了減肥,光是告別路邊烤串
 
就已經(jīng)用了洪荒之力,
 
看到這些還怎么邁得動(dòng)腿啊!
 
其實(shí),不知不覺(jué)吃太多,
 
可能并不全是因?yàn)槟愕腻e(cuò),
 
還有可能由于食物以外的事情擾亂了你的認(rèn)知,
 
才讓你不知不覺(jué)就跌入大吃大喝的陷阱!
 
接下來(lái),就讓亮亮來(lái)為你揪出那些
 
讓你吃吃吃不夠的罪魁禍?zhǔn)祝?/div>
 
01
 
大尺寸餐具讓你吃得更多
 
黑色圓圈其實(shí)是一樣大的,你看出來(lái)了嗎?
 
看這幅圖,你就知道我們的視覺(jué)有多容易受到欺騙。大盤(pán)子會(huì)讓同樣分量的菜看起來(lái)更少,這就讓你的大腦產(chǎn)生誤解,以為自己其實(shí)吃得不多,你自然就會(huì)吃得比較多才感覺(jué)到飽了!
 
相比之下,同樣分量的飯菜裝在較小的盤(pán)子里,會(huì)讓我們覺(jué)得分量更足,不用增加分量也能享受到更多飽腹感。
 
例如,只要原來(lái)一半的量就可以裝滿(mǎn)的餐具~
 
02
 
暖色調(diào)餐具讓你食欲大增
 
一般而言,橙色、紅色等暖色調(diào)的餐具會(huì)讓人精神振奮,吃得更多。另外,當(dāng)餐具的顏色和食物本身的顏色相差越大,就越能讓我們感受到食物的存在,吃得更少。白色或就因?yàn)楸容^能突出食物本身的顏色而成為餐具常用的顏色。
 
而藍(lán)色雖然看起來(lái)令人放松,但也會(huì)引起人的憂(yōu)郁感受,用作餐具的顏色反而會(huì)抑制食欲。
 
雖然好看,但是不知不覺(jué)就會(huì)吃得比較少。
 
03
 
心不在焉吃得更多
 
實(shí)驗(yàn)證明,當(dāng)人們一起吃飯時(shí),會(huì)吃得更多。這是因?yàn)樵谝黄鸪燥垥r(shí),我們的注意力被分散到進(jìn)食以外的事情上,導(dǎo)致忽略自己的食欲本身。這也是為什么我們常常在看電影時(shí)吃零食停不下來(lái),因?yàn)槲覀兡菚r(shí)心不在焉,根本沒(méi)有留意自己到底吃了多少。
 
那么,亮亮是不是想建議大家,
 
用不太開(kāi)胃的餐具,
 
一個(gè)人孤零零地吃飯,
 
來(lái)節(jié)制飲食呢?
 
當(dāng)然不是!
 
亮亮想要讓大家都吃得健康
 
而又充滿(mǎn)幸福感!
 
到底要怎么辦?亮亮都為你準(zhǔn)備好了!
 
基本技巧:選用尺寸小的餐具
 
剛剛說(shuō)過(guò)了,小的餐具能讓食物同樣的分量看上去更多。吃飽吃好可不僅僅是胃的感覺(jué),還有賴(lài)于大腦從視覺(jué)獲得的信息。所以,就用小盤(pán)子裝上分量合適的食物吧,你的大腦會(huì)知道的,“吃這么多我就飽了!”
 
可以參考分量較小而且餐具精美的日料~
 
話(huà)說(shuō),這是幾人份來(lái)著?
 
白色的厚重的餐具也能增加我們對(duì)食物的觀感,讓我們覺(jué)得食物更加好吃哦!高檔餐廳喜歡用厚重的大白盤(pán)不是沒(méi)有道理的。我們要控制食量,就可以選擇換成白色的厚重小盤(pán)子。
 
進(jìn)階攻略:專(zhuān)心吃
 
專(zhuān)注于你的食物,是控制食量的有效方法。柔和的音樂(lè)和燈光可以幫助我們更加注意食物本身,用更慢的速度,去品嘗食物本身的味道。大腦既然在這么認(rèn)真地感受食物,自然就不會(huì)再糊里糊涂地吃下太多的垃圾食品了!
 
終極必殺:吃高顏值的減肥餐,幸福感upupup!
 
減肥很久了,想念甜甜甜的零食?想念紅燒肉滋滋作響的濃郁美味?
 
面對(duì)著全是蔬菜水果,看上去十分寡淡的健康新食譜,總是覺(jué)得它們不好吃?
 
其實(shí)只要稍微提升一下減肥餐的顏值,它們也可以看上去很好吃!
 
同樣的食材,只要色彩繽紛地組合起來(lái),美味程度簡(jiǎn)直是蹭蹭蹭往上漲??!很多時(shí)候,不用調(diào)料,光是顏色就能影響我們對(duì)味道的判斷。比如說(shuō),我們會(huì)直覺(jué)地認(rèn)為,顏色深的食物味道更加濃郁。
 
同樣材料,你覺(jué)得哪個(gè)最好吃?
 
同時(shí),在擺盤(pán)上多花一點(diǎn)心思,也可以讓你的食物看起來(lái)更加好吃哦~
 
在主食旁邊加一點(diǎn)配菜也是個(gè)簡(jiǎn)便的方法??矗∮辛伺洳司退查g變得好吃多了的這一份雞肉~
 
喝水同樣也可以運(yùn)用這個(gè)技巧。覺(jué)得白開(kāi)水太無(wú)聊?往里面加點(diǎn)水果??!不僅健康,顏色鮮亮起來(lái)的話(huà),嘗起來(lái)也更加好吃嘛!
 
好啦,今天的介紹就到這里。
 
希望亮亮的建議能夠讓大家
 
在順利減肥的時(shí)候
 
也能吃得健康又開(kāi)心!
 
看本篇文章的人在健客購(gòu)買(mǎi)了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問(wèn)題?醫(yī)生在線(xiàn)免費(fèi)幫您解答!去提問(wèn)>>
健客微信
健客藥房
宜州市| 万年县| 内丘县| 青冈县| 香格里拉县| 南部县| 南皮县| 武鸣县| 尼木县| 江源县| 句容市| 阳东县| 西藏| 榆林市| 壶关县| 池州市| 伊春市| 合川市| 张家口市| 鹿泉市| 康定县| 茶陵县| 右玉县| 类乌齐县| 桐城市| 独山县| 旬邑县| 江达县| 衡南县| 磐安县| 宣威市| 兴山县| 南丹县| 介休市| 汉阴县| 和硕县| 英德市| 武清区| 尼木县| 河间市| 井研县|