大冪冪產(chǎn)后只有86斤：各大秘方減肥，卻只花幾元錢(qián)！

2018-04-18 來(lái)源：營(yíng)養(yǎng)與體重管理標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：想要攻克肚子上的頑固贅肉，首選要保證體內(nèi)毒素排出，這樣才不會(huì)造成腹部水腫引起的肥胖，而腸胃排毒絕對(duì)少不了要多喝水，推薦檸檬水，檸檬酸能幫助腸胃排毒，加速體內(nèi)的新陳代謝，平日里多喝水，可以很好的排毒養(yǎng)顏。

下面楊冪和大家一起分享怎么減肚子上的贅肉，教你怎么減肥最快最有效。

一、一天五杯水

想要攻克肚子上的頑固贅肉，首選要保證體內(nèi)毒素排出，這樣才不會(huì)造成腹部水腫引起的肥胖，而腸胃排毒絕對(duì)少不了要多喝水，推薦檸檬水，檸檬酸能幫助腸胃排毒，加速體內(nèi)的新陳代謝，平日里多喝水，可以很好的排毒養(yǎng)顏。

二、揉捏腹部脂肪

想要有效的去除腹部脂肪，要學(xué)會(huì)對(duì)腹部脂肪進(jìn)行揉捏，可以幫助快速促進(jìn)代謝，在腹部運(yùn)動(dòng)后再以順時(shí)針和逆時(shí)針做環(huán)形按揉各100次，“軀趕”脂肪，每次做十五分鐘左右，每周堅(jiān)持三到四次。

三、健康的運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)塑身可以針對(duì)腹部贅肉，燃燒到整個(gè)腹部的脂肪，比較好的腹部運(yùn)動(dòng)有仰臥起坐和轉(zhuǎn)呼啦圈。

以上就是楊冪和大家分享的減肚子贅肉的方法，產(chǎn)后媽媽可以參考下哦。產(chǎn)后身體還沒(méi)完全恢復(fù)，不適宜做太多的運(yùn)動(dòng)，而選擇食譜來(lái)減肥最好了，看看有哪些減肥食譜。

推薦方法1、健康豆腐

材料：豆腐、碗豆莢、黑木耳、金針、姜絲、蔥、花生油、蠔油、太白粉。

作法：1、豆腐切長(zhǎng)條，以熱水川燙，金針用水泡開(kāi)后，再用熱水川燙，碗豆莢、黑木耳分別切絲備用。

2、熱鍋入油爆香，姜絲及蔥段之后，分別將黑木耳、金針?lè)湃氚璩?，放入豆腐、蠔油及少許的水，以小火悶煮約5分鐘，起鍋前再加入碗豆莢，并改以大火，略勾薄芡即可。

功效：碗豆莢、黑木耳有降低膽固醇的功效，并含有高纖維。

2、哈密瓜盅

材料：哈密瓜、蛋、紅蘿卜、西洋芹。

作法：1、哈密瓜洗凈，由上端橫切將內(nèi)部籽挖除，蛋打散加少許水，紅蘿卜去除外皮切小丁，西洋芹洗凈切小丁備用。

2、將紅蘿卜、西洋芹加入蛋液中再倒入哈密瓜肚子里，將哈密瓜移至蒸鍋中，蓋上鍋蓋以大火蒸至蛋液凝固即可。

功效：哈密瓜水分多、容易有飽足感，并含有高纖維。

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對(duì)于2型塘尿病(非胰島素依賴(lài)性糖尿病，NIDDM)患者，鹽酸吡格列酮可與飲食控制和體育鍛煉聯(lián)合以改善和控制血糖。鹽酸吡格列酮可單獨(dú)使用，當(dāng)飲食控制、體育鍛煉和單藥治療不能滿(mǎn)意控制血糖時(shí)，它也可與磺脲、二甲雙胍或胰島素合用。 2型糖尿病的控制還應(yīng)包括營(yíng)養(yǎng)咨詢(xún)，必要的減肥和體育鍛煉。這些努力不僅在2型糖尿病的初始治療時(shí)很重要，在藥物維持治療時(shí)也是如此。

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