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大冪冪產(chǎn)后只有86斤:各大秘方減肥,卻只花幾元錢!

2018-04-18 來源:營(yíng)養(yǎng)與體重管理  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:想要攻克肚子上的頑固贅肉,首選要保證體內(nèi)毒素排出,這樣才不會(huì)造成腹部水腫引起的肥胖,而腸胃排毒絕對(duì)少不了要多喝水,推薦檸檬水,檸檬酸能幫助腸胃排毒,加速體內(nèi)的新陳代謝,平日里多喝水,可以很好的排毒養(yǎng)顏。

下面楊冪和大家一起分享怎么減肚子上的贅肉,教你怎么減肥最快最有效。

一、一天五杯水

想要攻克肚子上的頑固贅肉,首選要保證體內(nèi)毒素排出,這樣才不會(huì)造成腹部水腫引起的肥胖,而腸胃排毒絕對(duì)少不了要多喝水,推薦檸檬水,檸檬酸能幫助腸胃排毒,加速體內(nèi)的新陳代謝,平日里多喝水,可以很好的排毒養(yǎng)顏。

二、揉捏腹部脂肪

想要有效的去除腹部脂肪,要學(xué)會(huì)對(duì)腹部脂肪進(jìn)行揉捏,可以幫助快速促進(jìn)代謝,在腹部運(yùn)動(dòng)后再以順時(shí)針和逆時(shí)針做環(huán)形按揉各100次,“軀趕”脂肪,每次做十五分鐘左右,每周堅(jiān)持三到四次。

三、健康的運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)塑身可以針對(duì)腹部贅肉,燃燒到整個(gè)腹部的脂肪,比較好的腹部運(yùn)動(dòng)有仰臥起坐和轉(zhuǎn)呼啦圈

以上就是楊冪和大家分享的減肚子贅肉的方法,產(chǎn)后媽媽可以參考下哦。產(chǎn)后身體還沒完全恢復(fù),不適宜做太多的運(yùn)動(dòng),而選擇食譜來減肥最好了,看看有哪些減肥食譜。

推薦方法1、健康豆腐

材料:豆腐、碗豆莢、黑木耳、金針、姜絲、蔥、花生油、蠔油、太白粉。

作法:1、豆腐切長(zhǎng)條,以熱水川燙,金針用水泡開后,再用熱水川燙,碗豆莢、黑木耳分別切絲備用。

2、熱鍋入油爆香,姜絲及蔥段之后,分別將黑木耳、金針放入拌炒,放入豆腐、蠔油及少許的水,以小火悶煮約5分鐘,起鍋前再加入碗豆莢,并改以大火,略勾薄芡即可。

功效:碗豆莢、黑木耳有降低膽固醇的功效,并含有高纖維。

2、哈密瓜盅

材料:哈密瓜、蛋、紅蘿卜、西洋芹。

作法:1、哈密瓜洗凈,由上端橫切將內(nèi)部籽挖除,蛋打散加少許水,紅蘿卜去除外皮切小丁,西洋芹洗凈切小丁備用。

2、將紅蘿卜、西洋芹加入蛋液中再倒入哈密瓜肚子里,將哈密瓜移至蒸鍋中,蓋上鍋蓋以大火蒸至蛋液凝固即可。

功效:哈密瓜水分多、容易有飽足感,并含有高纖維。

 

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