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身材很肥胖，很害怕，害怕，急求減肥秘方，

男28歲

2015-03-05 18:45

病情描述

最近過個(gè)年回來肥了好多，好討厭現(xiàn)在的自己，好想苗條的身材，該怎么辦，怎么減肥。

醫(yī)生建議：2015-03-05 18:45

健客醫(yī)生

最好通過飲食與運(yùn)動(dòng)相結(jié)合的方法來減肥，并且在飯前先喝碗湯，注意熱量的控制，多鍛煉，適當(dāng)做些仰臥起坐，跑跑步等有氧運(yùn)動(dòng)，多吃水果蔬菜。

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢(mèng)、心煩；神經(jīng)衰弱見上述證候者。

補(bǔ)氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對(duì)失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢(mèng)。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈?zāi)砍?，耳鳴耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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