一路向西泰西免费版完整版,肉丝av在线,亚洲另类色图,**毛片,日本久久久久久久久久久久,久久亚洲精品中文,亚洲精品国产二区

您的位置:健客網 > 減肥頻道 > 飲食減肥 > 營養(yǎng)常識 > 減肥第一大主食選擇:燕麥粥!3分鐘搞定的瘦身餐

減肥第一大主食選擇:燕麥粥!3分鐘搞定的瘦身餐

摘要:熟透的香蕉半根,一定要是熟透的!熟透的!熟透的香蕉!因為,熟透的香蕉,作為天然糖分,不僅可以增加燕麥粥的口感,而且不會像蔗糖那樣容易長胖。

減肥期,燕麥粥是簡單便捷的餐食之一,成為很多減肥人士的選擇。然而,你知道嗎?燕麥粥也有甜咸之分。

沒錯,今天《樂美食》就帶來甜、咸兩個版本的燕麥粥方子,甜的咸的任君選擇。畢竟快手燕麥粥只需3分鐘??焓?、好喝、營養(yǎng)、熱乎、關鍵不長胖!

咸香版燕麥粥

食材準備

1)牛奶250g

2)燕麥片25g

3)雞蛋一個

4)調料:食鹽、黑胡椒粉

(牛奶和燕麥片的比例可以隨著自己喜歡的濃稠度稍作調整)

制作步驟

1)牛奶和燕麥一起倒入鍋中,小火煮開

2)雞蛋磕進碗中,打散;

3)雞蛋順著筷子,繞著圈緩慢倒入鍋中,稍稍凝固后用筷子將雞蛋劃散。

4)最后,加入少量食鹽和黑胡椒粉,咸香版的燕麥粥就做成了.

甜蜜版燕麥粥

食材準備

1)熟透的香蕉半根,一定要是熟透的!熟透的!熟透的香蕉!因為,熟透的香蕉,作為天然糖分,不僅可以增加燕麥粥的口感,而且不會像蔗糖那樣容易長胖。

2)牛奶和燕麥片的比例可以隨著自己喜歡的濃稠度稍作調整。

制作步驟

1)牛奶和燕麥一起倒入鍋中,小火煮開;

2)香蕉放在碗中搗碎;

3)搗碎的香蕉倒入鍋中與牛奶燕麥混合;

4)雞蛋磕進碗中,打散;

5)雞蛋順著筷子,繞著圈緩慢倒入鍋中,稍稍凝固后用筷子將雞蛋劃散后盛出即可。之后記得撒上自己喜歡的堅果喲。

 

看本篇文章的人在健客購買了以下產品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房
会宁县| 杭锦旗| 甘南县| 嘉祥县| 亳州市| 靖西县| 定结县| 武威市| 咸宁市| 张家口市| 开封县| 民勤县| 西和县| 吴江市| 鲁山县| 兴业县| 江门市| 政和县| 虹口区| 股票| 清河县| 松桃| 库车县| 洛南县| 稻城县| 高青县| 奈曼旗| 花垣县| 建湖县| 陕西省| 曲麻莱县| 商城县| 台安县| 呼图壁县| 莒南县| 满洲里市| 昌都县| 竹溪县| 宜川县| 铜山县| 习水县|