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早上一小碗燕麥粥，中晚餐適當吃點，適當運動能減肥嗎？

女36歲

2016-10-22 22:23

病情描述

早上一小碗牛奶燕麥粥，加上每天在家原地跑慢跑一小時能減肥嗎？

醫(yī)生建議：2016-10-22 22:23

健客醫(yī)生

保持良好的飲食結構，適當?shù)倪\動是可以減肥的。建議跑步后不要吃牛奶等高熱量食物，可以吃雞蛋，瘦肉，蔬菜水果等膳食纖維。

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢、心煩；神經(jīng)衰弱見上述證候者。

補氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈目赤，耳鳴耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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