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你到底是哪一類的胖胖手臂?跟胳膊上的肉肉說(shuō)拜拜

2018-03-04 來(lái)源:瑜伽健身瘦身  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:雙臂會(huì)因年齡的增加而產(chǎn)生皮下脂肪。雖可激烈運(yùn)動(dòng)來(lái)預(yù)防,但某些肌肉欲無(wú)法運(yùn)動(dòng)到,而且會(huì)產(chǎn)生松馳的問(wèn)題。運(yùn)動(dòng)在平衡肌肉上有幫助,然而若能加上有效的運(yùn)動(dòng),則更可去除皮下脂肪。

不了解清楚你到底是哪一類的胖胖手臂

再怎么節(jié)食運(yùn)動(dòng)可能都是白費(fèi)

當(dāng)你將手臂向前抬起,跟身體呈90度

用另外一只手的手指輕彈手臂下的肌肉

是不是呈現(xiàn)了波浪狀的抖動(dòng)?

這個(gè)結(jié)果顯示你脂肪過(guò)剩啦!

愛(ài)美的女性,常常把自己的注意力集中在如何雕塑胸部腿部腰部等;卻忽視了另外一個(gè)重要身體部位,那就是手臂。對(duì)于雙臂脂肪過(guò)剩,想纖臂增強(qiáng)肌肉感的女性來(lái)說(shuō),健康有活力的美才更加體現(xiàn)女性的魅力,修長(zhǎng)的手臂會(huì)令你看上去,比實(shí)際體重瘦。

雙臂會(huì)因年齡的增加而產(chǎn)生皮下脂肪。雖可激烈運(yùn)動(dòng)來(lái)預(yù)防,但某些肌肉欲無(wú)法運(yùn)動(dòng)到,而且會(huì)產(chǎn)生松馳的問(wèn)題。運(yùn)動(dòng)在平衡肌肉上有幫助,然而若能加上有效的運(yùn)動(dòng),則更可去除皮下脂肪。

1如果,你從不進(jìn)行針對(duì)手臂的練習(xí),手臂肌肉將以每年0.45斤的速度消失,如此下去,你的手臂將很快“衰老”!“

如果,你不考慮為胖手臂減肥,每一次投向它們的視線都會(huì)被橫向擴(kuò)張,你看上去至少比實(shí)際體重“胖24公斤時(shí)光。

2如果你不打算裸露手臂

你將遭遇被所有時(shí)裝設(shè)計(jì)師拋棄的命運(yùn)

因?yàn)樾渥邮窃O(shè)計(jì)師最先剪掉的部分

如果你還記得魯迅先生那段有關(guān)性感的描寫(xiě)

你一定知道第一眼性感是從手臂開(kāi)始

3對(duì)于經(jīng)常不運(yùn)動(dòng)的辦公室一族來(lái)說(shuō),手臂幾乎是最容易沉積脂肪的地方。也許你不是肥胖一族,可手臂卻是充滿贅肉,又或者是長(zhǎng)期缺乏運(yùn)動(dòng)造成的手臂肌肉非常松垮?,F(xiàn)在,你下定決心開(kāi)始瘦手臂,那么,你的“肉臂”將不復(fù)存在。

4啞鈴對(duì)于手臂的訓(xùn)練可算得上是利器了

最常見(jiàn)的就是用啞鈴來(lái)鍛煉手臂肌肉

下面的動(dòng)態(tài)練習(xí)將幫你“強(qiáng)化”雙臂,畢竟“骨感美”的年代早已過(guò)去

5每個(gè)動(dòng)作1分鐘

做完所有動(dòng)作為一組

每天做3-5組

跟胳膊上的肉肉說(shuō)拜拜~

 

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