一路向西泰西免费版完整版,肉丝av在线,亚洲另类色图,**毛片,日本久久久久久久久久久久,久久亚洲精品中文,亚洲精品国产二区

您的位置:健客網(wǎng) > 減肥頻道 > 局部塑形 > 瘦臂 > 五一減肥攻略:從各個部位擊退脂肪

五一減肥攻略:從各個部位擊退脂肪

2014-04-28 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:很快又到五一了,夏天的氣息相信大家也嗅到了。這個時候更是減肥的沖關(guān)時刻,那么要怎樣做才能更好地減肥呢?

  從開春以來,相信不少女孩子已經(jīng)踏上了減肥之路,到現(xiàn)在不多不少也應(yīng)該有些見效了。那么在這夏天來臨的最后時刻,要怎么減肥才是最關(guān)鍵的呢?現(xiàn)在要做的就是從各個局部針對性減脂。讓身體的線條更突出。

  礦泉水瘦手臂

  很多女孩子因為手臂比較粗,就算是到了夏天也不敢穿沒袖的衣服,不想把自己的麒麟臂露出來,下面的這組礦泉水瘦手臂動作就能幫到你。

  1、一只手握住一小瓶礦泉水,向前伸直,之后向上舉,貼緊耳朵,盡量向后擺臂4-5次。

  2、緩緩?fù)胺畔拢貜?fù)此動作15次。

  3、每天做45次左右??梢圆煌瓮瓿伞?/p>

  消除脂肪腿

  每個愛美的女性都希望能夠擁有完美腿形,不希望被X型腿或是O型腿影響到美觀。那如何瘦腿最快的秘訣是什么?

  1、抬頭挺胸向后跨一步,稍微大步直直往后跨步。

  2、走時仍要保持抬頭挺胸的姿勢,腳踝彎曲,腳板直接落地。退的時候,腳踝一定要向前微微彎曲,且后跟一定要著地!

  3、走到第八步雙腳并攏,每天做2次OK!

  瘦西洋梨型腰

  西洋梨體型的人囤積在下半身的脂肪非常頑固,除了嚴(yán)格控制脂肪攝取量以外,配合鍛煉臀部、大腿、小腿肚等局部運(yùn)動會更有效果。特別推薦爬樓梯、腹肌運(yùn)動、站起蹲下等,會對肌肉增加負(fù)荷的下半身肌力運(yùn)動。此外,由于下半身肥胖,許多人特別不愛運(yùn)動,所以必須從日常生活中的小地方做起,像和電梯說拜拜,有樓梯的地方就爬樓梯;做些瑜珈或簡單的伸展運(yùn)動;鍛煉下半身的肌力操都是不錯的方法。

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費(fèi)幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房
花莲县| 嵩明县| 专栏| 阳高县| 萍乡市| 通河县| 寿宁县| 仁寿县| 潼关县| 温泉县| 隆德县| 商南县| 石屏县| 长寿区| 祁东县| 惠水县| 兴安县| 全南县| 宣城市| 浦城县| 新昌县| 密云县| 称多县| 隆安县| 华容县| 太仆寺旗| 玛沁县| 宜昌市| 西城区| 平武县| 新巴尔虎右旗| 潞城市| 中牟县| 夹江县| 吴江市| 洛扎县| 宜兴市| 沙坪坝区| 曲麻莱县| 黄骅市| 望江县|