從左到右，這個(gè)韓國(guó)人做到了

　　這位普普通通，名不見經(jīng)傳的韓國(guó)人，卻實(shí)現(xiàn)了許多人曾立下無數(shù)次的目標(biāo)。

　　他的名字HughGwon，是一位電臺(tái)主持人，也是位自媒體作者，不是什么名人大咖，放到我們身邊，就是路人甲。

　　然而這么一個(gè)普通人的故事，卻是最真實(shí)的故事。

　　生活一如既往的波瀾不驚，盡管因?yàn)榉逝衷噲D減肥，但都以失敗告終。

　　老婆的突然懷孕對(duì)于他來講，是生命中的一個(gè)轉(zhuǎn)折點(diǎn)。

　　Hugh突然意識(shí)到，他不能再這么胖下去了，他要重獲健康，去守護(hù)照顧這個(gè)家庭。

　　這次，這位已經(jīng)34歲，健康狀況很差的韓國(guó)人下定決心用6個(gè)月的時(shí)間實(shí)現(xiàn)目標(biāo)，這次的減肥計(jì)劃也被命名為“最后的機(jī)會(huì)”，不成功便成仁！

　　第一天，上稱：86.3kg

　　由于是在2016年的12月份定下的目標(biāo)，所以在冰天雪地也要堅(jiān)持

　　在零下十幾度的環(huán)境里做瑜伽訓(xùn)練

　　一開始的訓(xùn)練以恢復(fù)體能和腹部的簡(jiǎn)單訓(xùn)練為主

　　欺騙日，飲食也會(huì)慢慢控制，而不是一開始就超級(jí)嚴(yán)格的飲食

　　即使風(fēng)再大氣溫再低污染再嚴(yán)重，也不會(huì)放棄跑步

　　3個(gè)月后，腹部已經(jīng)明顯小了。

　　還剩3個(gè)月，繼續(xù)奔跑，在家里學(xué)著馬來西亞周杰倫訓(xùn)練

　　第四個(gè)月，之前的訓(xùn)練主要是跑步和家庭訓(xùn)練，在最后的兩個(gè)月，要去健身房訓(xùn)練了，計(jì)劃每天3-4小時(shí)的訓(xùn)練量。

　　體能恢復(fù)的差不多了，開始以力量訓(xùn)練為主了

　　第五個(gè)月，也是最后一個(gè)月，將會(huì)非?？刂谱约旱娘嬍?，此時(shí)已經(jīng)減了15kg了。

　　加大訓(xùn)練量，平板支撐也能做到3分鐘以上了，經(jīng)常練到凌晨1-2點(diǎn)

　　最后一天，不是訓(xùn)練！

　　這是他23周的變化。

　　23周剪掉22kg，普通的一天還是開始行動(dòng)的第一天，你來選擇！