吃咖喱，喝恒河水，做國民老公。

　　說起印度，腦中總是開掛、咖喱和一言不合就跳舞的情景。

　　就是這樣的一個(gè)神奇國度，也有自己的國民老公，不是什么小鮮肉，也不是什么名門望族，而是肌肉大叔-SangramChougule

　　1979年生人，如今已經(jīng)38歲，曾經(jīng)6次拿下印度先生的稱號，在2014年更是拿下世界冠軍的頭銜，稱霸印度健美界。

　　俊朗的外貌和充滿男子氣概的肌肉俘獲了無數(shù)印度少女少男的芳心。

　　他的故事完全是真實(shí)版的“貧民窟里的百萬富翁”。他有六個(gè)兄弟姐妹，一開始，他的家庭根本無力支付他健身房的會(huì)費(fèi)，不過他沒有放棄運(yùn)動(dòng)，而是專心于板球和橄欖球。一直到了大學(xué)，靠著自己賺的錢才有機(jī)會(huì)踏入健身房健身。

　　憑借出色的天賦和他人的指點(diǎn)，他迅速成長，紅遍印度的大街小巷。

　　大X哥也相形見絀。

　　在“自卑的胖子面前”略遜一籌。

　　他一上臺，冠軍就沒什么懸念了

　　非賽季的他一天要訓(xùn)練2-3個(gè)小時(shí)，只專注于增長不做有氧訓(xùn)練；而賽季期間則要訓(xùn)練4個(gè)小時(shí)以上，會(huì)做大量的有氧訓(xùn)練。

　　窄握下拉

　　側(cè)平舉（組間休息：跳舞）

　　繩索臂屈伸

　　坐姿啞鈴彎舉

　　仰臥彎舉

　　懸掛提腿

　　背部下拉

　　器械肩推

　　他的飲食著重高蛋白低碳水，每天大概吃900克的魚肉和450克的雞肉，還有大量的牛奶、蔬菜和水果，一天的飲食計(jì)劃如下：

　　早晨

　　粥雞胸肉水果

　　訓(xùn)練前

　　氨基酸飲品香蕉

　　訓(xùn)練后

　　蛋白粉魚肉糙米綠色沙拉

　　下午

　　雞胸肉水果維生素

　　晚上

　　魚肉糙米沙拉

　　酪蛋白粉

　　有一起去沐浴恒河接受洗禮的嗎，據(jù)說如果足夠虔誠的話肌肉會(huì)受到保佑長兩斤，但可能是咖喱味的。