無器械全身燃脂訓(xùn)練，想不瘦都難!
摘要：為健身愛好者提供最專業(yè)的動作指導(dǎo)、最全的美體健身資訊！有趣、有用、有干貨！增肌減脂、趣味資訊，健身路上，你我同行！
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臉是父母給的
身材是自己給的
動作一
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深蹲
做20次
動作二
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俯臥撐
做20次
動作三
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坐姿V字?jǐn)[腿
做20次
動作四
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開合跳
做20次
動作五
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箭步蹲跳
做20次
動作六
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兩側(cè)交替俯臥撐
做20次
動作七
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交叉兩頭起
做20次
動作八
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Burpee跳
做10次
動作九
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高抬腿
做20次
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