運(yùn)動(dòng)減肥會(huì)變肌肉女嗎

2014-03-05 來(lái)源：健客網(wǎng)社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：很多女生都想通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)減肥，但是都會(huì)有一個(gè)擔(dān)心，擔(dān)心自己會(huì)練出肌肉。如果是肌肉，那不單止比脂肪難減掉，還嚴(yán)重影響女生的外形美觀。

　　上面的疑問(wèn)大家是不是都存在呢？要達(dá)到怎樣的減肥程度才會(huì)練出肌肉呢？

　　在歐美國(guó)家，很多人都純?cè)诜逝謫?wèn)題，肌肉型肥胖也不是少數(shù)，但是他們是由于多方面因素造成的，有飲食習(xí)慣、但與父母遺傳關(guān)系最直接。他們的身形看起來(lái)比亞洲人更加粗壯。所以對(duì)于我們亞洲女性來(lái)講，最害怕的就是會(huì)因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)，練成肌肉女。

　　其實(shí)大家不用擔(dān)心，想要練出發(fā)達(dá)的肌肉，需要滿足的條件還是挺多的，如：足夠的雄性激素、極度頻繁的高強(qiáng)度訓(xùn)練，針對(duì)各個(gè)部位的肌肉進(jìn)行鍛煉，身體要有充足的營(yíng)養(yǎng)、食物支持。

　　就如大家所見(jiàn)，男生追求鍛煉肌肉就像女生追求完美身材一樣。他們要經(jīng)過(guò)那么高強(qiáng)度的訓(xùn)練，每天吃的食物比女生多出那么多，才能成功練出某些部位的肌肉。并且失敗的人數(shù)是占絕大多數(shù)。

　　所以，大家平時(shí)做適當(dāng)?shù)呐懿?、俯臥撐、仰臥起坐之類的運(yùn)動(dòng)是不會(huì)練成肌肉女的。

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