一路向西泰西免费版完整版,肉丝av在线,亚洲另类色图,**毛片,日本久久久久久久久久久久,久久亚洲精品中文,亚洲精品国产二区

您的位置:健客網(wǎng) > 減肥頻道 > 飲食減肥 > 營養(yǎng)常識 > 晚飯怎么吃不發(fā)胖

晚飯怎么吃不發(fā)胖

2014-03-05 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:對于現(xiàn)在的都市人來講,由于早上要急沖沖趕著上班,沒有時間準(zhǔn)備早餐或吃早餐。要么拖到九、十點,要么直接跟午餐合并一齊。

  到晚上下班就為了犒勞自己辛苦的一天,去買好吃的,去吃大餐。由于這樣混亂的生活飲食作息,久而久之,身體慢慢發(fā)胖。那么,我們該怎樣吃好我們這幾頓飯,并且能吃著享"瘦"。

  早餐一定要吃,但是不要油膩、肉類的食物好是少吃。對于平時工作比較忙,早晨起床后時間就像拉緊的彈簧一樣的都市人。建議提前買好早餐,放在備用。做好就是選擇燕麥,無糖的即食燕麥,早上回到公司沖上一大杯暖暖的燕麥,既能飽腹,又能起到減肥作用。

  午餐如果沒有條件自己煮,可以考慮在外面吃一些豆制品,如豆腐、腐竹。最好還是以素菜為主。

  那么晚餐才是至關(guān)重要的,從下班六七點吃了晚飯后,到睡覺前那么長的一段時間,如果吃不飽很容易會想去找零食或者其他東西填肚子。所以,晚飯一定要認(rèn)真選材。

  由于早上、中午時間匆忙,大家都沒時間弄粗糧、薯類、豆類的食物。晚上條件允許的話,可以煮這類的食物作為晚餐。最好的烹飪方法是清蒸跟水煮,這樣不會影響這些食物本身的營養(yǎng),還不肥膩。用它們來代替主食,既可以飽腹,又能瘦身。

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房
克山县| 攀枝花市| 林周县| 武川县| 兰州市| 柞水县| 胶南市| 闽侯县| 马公市| 连城县| 兴安县| 城口县| 祁门县| 舒兰市| 祥云县| 大洼县| 三亚市| 长治县| 通山县| 房产| 定襄县| 天水市| 全南县| 白银市| 辽宁省| 敦煌市| 永昌县| 江源县| 盘山县| 霍邱县| 鲁甸县| 云南省| 阿坝| 平江县| 广元市| 青海省| 房山区| 吉林市| 买车| 镇赉县| 辽阳市|