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建議吃點(diǎn)黃瓜或西紅柿，但量也不能太多，喝牛奶的話一定要和脫脂的。節(jié)食減肥是很痛苦，不過個(gè)人認(rèn)為如果很有成效的瘦下來，不是減水份，那么反彈的幾率也不會(huì)太大，一來你自己知道這樣的成果有多難，二來節(jié)食的過程中胃已經(jīng)餓小了，你會(huì)明顯發(fā)現(xiàn)食量變小。當(dāng)然，沒有的厭食癥的話瘦下來還是會(huì)很饞，那么恢復(fù)飲食后切記把你很想吃的東西放到午餐去吃，如果一不小心吃多了，那么晚餐就一口也別碰。