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想減肥卻戒不掉零食該怎么辦

2014-11-20 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:近年來,吃快餐和零食逐漸成為人們的一種休閑飲食的方式。醫(yī)學(xué)研究表明:只要吃得得當(dāng),街頭快餐和零食也能使人健康,甚至有助于人們減輕體重。

  醫(yī)學(xué)研究表明:只要吃得得當(dāng),街頭快餐和零食也能使人健康,甚至有助于人們減輕體重。

  (1)監(jiān)控零食的成分

  (2)像安排一日三餐一樣安排零食的內(nèi)容

 ?。?)為快餐和零食定時

  (4)避免吃加工過的零食

  營養(yǎng)學(xué)家贊成以下兩種零食:一是脆餅干(無鹽餅干最佳),因為它們大都是烘烤的,而不是油炸的;二是爆玉米花,因為它熱含量低,而纖維含量卻很高。

  想減肥再也不用擔(dān)心戒不掉零食怎么辦了,只要牢記上面四條,輕松減肥。

(實習(xí)編輯:莫韻常)

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