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不同人群預防骨質(zhì)疏松的方法

2014-07-02 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:現(xiàn)代生活中,骨質(zhì)疏松嚴重影響著患者們的正常生活,對于患者,一定要積極的配合醫(yī)生進行治療,同時也要做好骨質(zhì)疏松預防工作

  那么,骨質(zhì)疏松的預防措施有哪些呢?不同人群,預防的方法也不一樣,下面小編來為大家詳細介紹一下。

  1.兒童、青少年時期:注意多食用富含鈣的食品,如牛奶、豆制品等等。堅持鍛煉,多做“日光浴”,不吸煙酗酒,少喝咖啡、濃茶和碳酸飲料。盡可能在年輕時就將骨峰值提高到最大值,為今后一生儲備最充足的骨量。這是骨質(zhì)疏松的預防措施之一。

  2.中年時期:尤其是婦女絕經(jīng)后)這時人體骨量丟失速度加快,建議每1~2年進行一次骨密度檢查。進行長期預防性地補充鈣和維生素D,堅持良好的生活習慣,如規(guī)律的體力活動、合理的膳食營養(yǎng)、不吸煙、少飲酒,可有效地預防骨質(zhì)疏松癥。

  3.步入老年:堅持適當運動、加強防摔措施,預防骨折。老年人仍應積極補充鈣和維生素D。如已發(fā)現(xiàn)骨密度低下或已患有骨質(zhì)疏松癥,可適當配合藥物治療,阻止骨丟失并降低骨折風險。

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