最近,迎來了新的一波降溫,冷空氣繼續(xù)推進(jìn)氣溫將下降4~8℃;西北、西南多陰雨局地暴雨;青藏高原等地有雪,局地大雪。
冷空氣來襲,除了及時(shí)添加衣物,別忘了保護(hù)好頸椎。氣溫的驟降加陰雨連綿的天氣,讓頸椎總感覺不舒服。在秋季我們?nèi)绾晤A(yù)防頸椎病呢?聽聽疼痛科鄧主任講解。
頸椎病如此高發(fā),原因與我們的生活、工作都有密不可分的關(guān)系。大家都知道,姿勢(shì)不好,長(zhǎng)期低頭劃手機(jī),對(duì)著電腦工作等等,都會(huì)造成頸椎出問題。但是除了這些眾所周知的原因外,頸椎病還與性別、年齡、體質(zhì)、氣候等等因素相關(guān)。具體來說,由于我們長(zhǎng)久以來生活、工作的姿勢(shì)不注意,比如:長(zhǎng)期低頭、長(zhǎng)期盯著電腦工作、伏案睡覺等等。
那秋冬季該如何預(yù)防頸椎病呢?
1、注意坐姿良好,避免長(zhǎng)久一個(gè)姿勢(shì)。長(zhǎng)期處于不良姿勢(shì)容易引發(fā)頸椎病,低頭伏案時(shí)對(duì)頸椎壓力最大,容易引起頸椎勞損和不穩(wěn)。時(shí)?;顒?dòng)一下頸部,促進(jìn)血液循環(huán),消除頸部肌肉疲勞。不要長(zhǎng)時(shí)間趴在桌子上睡覺或躺著看書、玩手機(jī)。
2、注意頸肩部保暖,秋天外出可戴絲巾。
3、注意防止頸部外傷和落枕。緊急剎車,最容易引起頸椎損傷。
4、平時(shí)應(yīng)加強(qiáng)頸部肌肉的鍛煉,不僅可以促進(jìn)血液循環(huán)和舒張肌肉,還可以鍛煉頸部肌肉,增強(qiáng)頸椎穩(wěn)定性,但是要注意的是活動(dòng)也不能過度、過量。過幾天,天放晴后,秋高氣爽,正是戶外活動(dòng)的時(shí)候。
5、選擇高低適中的枕頭,枕頭不宜過高或過低,頸椎后側(cè)可適當(dāng)墊高,保持頸椎的正常彎曲。
如果你有頸椎病最典型的癥狀:頸型頸椎病——脖子肌肉酸痛;神經(jīng)根型頸椎病——前臂放射痛,手指麻木;脊髓型頸椎病——腳踩棉花感,半身感覺障礙;混合型——兩種及兩種以上癥狀同時(shí)出現(xiàn),就要注意了,最好去正規(guī)醫(yī)院神經(jīng)外科檢查。
補(bǔ)腎、活血、止痛。用于腎虛血瘀所致的頸椎病,癥見:頸項(xiàng)脹痛麻木、活動(dòng)不利,頭暈耳鳴等。
健客價(jià): ¥4.7活血通絡(luò)、散風(fēng)止痛。用于風(fēng)濕淤阻所致的頸椎病,癥見頭暈、頸項(xiàng)僵硬、肩背酸痛、手臂麻木。
健客價(jià): ¥38.8活血通絡(luò)、散風(fēng)止痛。用于風(fēng)濕淤阻所致的頸椎病,癥見頭暈、頸項(xiàng)僵硬、肩背酸痛、手臂麻木。
健客價(jià): ¥28適用于頸椎病所致疼痛病癥的緩解和輔助治療。
健客價(jià): ¥29補(bǔ)腎,活血,止痛。用于肥大性脊椎炎,頸椎病,跟骨刺,增生性關(guān)節(jié)炎,大骨節(jié)病。
健客價(jià): ¥9.5活血化瘀,行氣止痛。用于神經(jīng)根型頸椎病屬血瘀氣滯.脈絡(luò)閉阻癥。癥見:頸、肩及上肢疼痛,發(fā)僵或竄麻,竄痛。
健客價(jià): ¥33補(bǔ)腎、活血、止痛。用于腎虛血瘀所致的頸椎病,癥見:頸項(xiàng)脹痛麻木、活動(dòng)不利,頭暈耳鳴等。
健客價(jià): ¥19補(bǔ)腎,活血,止痛。用于肥大性脊椎炎,頸椎病,跟骨刺,增生性關(guān)節(jié)炎,大骨節(jié)病。
健客價(jià): ¥15頸椎牽引器(以下簡(jiǎn)稱頸枕)供頸椎牽引用。主要適用于預(yù)防和治療頸椎病,頸部骨折,滑椎,椎間盤突出,過伸屈性損傷等疾病,通過頸枕的牽引治療,能使椎動(dòng)脈暢通,改善大腦供血,防止頸椎病的產(chǎn)生。也是長(zhǎng)期從事伏案工作及中老年頸部保健不可缺少的良師益友.
健客價(jià): ¥84舒筋通絡(luò),活血祛瘀,消腫止痛。用于血瘀絡(luò)阻引起的骨折后遺癥,頸椎病,肥大性脊椎炎,慢性關(guān)節(jié)炎,坐骨神經(jīng)痛,肩周炎。
健客價(jià): ¥5.5用于改善下列疾病的肌緊張狀態(tài):勁背肩臂的綜合癥,肩周炎,腰痛癥;用于改善下列疾病所致的痙攣性麻痹:腦血管障礙,痙攣性脊髓麻痹,頸椎病,手術(shù)后遺癥(包括腦,脊髓腫瘤),外傷后遺癥(脊髓損傷,頭部外傷),肌萎縮性側(cè)索硬化癥,嬰兒大腦性輕癱,脊髓小腦變性癥,脊髓血管障礙,亞急性脊髓神經(jīng)癥(SMON)及其它腦脊髓疾病。
健客價(jià): ¥28按摩。
健客價(jià): ¥125見說明書。
健客價(jià): ¥109疏風(fēng)活血,養(yǎng)血平肝,通絡(luò)止痛。用于外感風(fēng)邪、瘀血阻絡(luò)、血虛失養(yǎng)、肝陽上亢引起的偏頭痛、緊張性頭痛、神經(jīng)性頭痛、頸椎病性頭痛、經(jīng)前頭痛。
健客價(jià): ¥11.5補(bǔ)腎,活血,止痛。用于肥大性脊椎炎,頸椎病,跟骨刺,增生性關(guān)節(jié)炎,大骨節(jié)病。
健客價(jià): ¥3見說明書。
健客價(jià): ¥109適用于關(guān)節(jié)、肩周、頸椎、腰肌勞損、骨質(zhì)增生、跌打損傷、腰間盤突出、落枕等引起的各種疼痛及腰腿疼痛,肌肉酸痛,足跟痛,坐骨神經(jīng)痛的人群。
健客價(jià): ¥20補(bǔ)腎、活血、止痛。 用于腎虛血瘀所致的頸椎病,癥見:頸項(xiàng)脹痛麻木、活動(dòng)不利,頭暈耳鳴等。
健客價(jià): ¥8祛風(fēng)散寒,通絡(luò)止痛。用于痹癥,腰腿痛,肌肉關(guān)節(jié)疼痛,屈伸不利,以及肩周炎、頸椎病、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎見以上證候者。
健客價(jià): ¥14.5補(bǔ)腎,活血,止痛。用于肥大性脊椎炎,頸椎病,跟骨刺,增生性關(guān)節(jié)炎,大骨節(jié)病。
健客價(jià): ¥8