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頸椎病的最好鍛煉方法

2014-05-17 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:頸椎病是由于頸椎間盤退行性病變所引起的一系列臨床癥狀,也可以說是脊椎病的。主要表現(xiàn)為頸、肩臂、肩胛、上背及胸前區(qū)疼痛,手臂麻木,肌肉萎縮。

  各型頸椎病患者的全身各部肌肉可因神經(jīng)營養(yǎng)失調(diào)或廢用等原因而發(fā)生明顯肌肉萎縮,并引起肌肉勞損和肌肉筋膜炎等。頸椎周圍之關節(jié)囊、韌帶、肌肉等組織也可因炎性反應、缺少活動等原因發(fā)生粘連、僵硬,因而應鼓勵患者積極進行醫(yī)療體育鍛煉。

 

  醫(yī)療體育對頸椎病的作用有:

  1、改善頸椎椎間關節(jié)的功能。

  2、增強肌肉、韌帶、關節(jié)囊等組織的緊張力,加強頸椎的穩(wěn)定性。

  3、改善頸椎的血液供應。

  4、矯正不良的身體姿勢。故在頸椎病的防治中,體育鍛煉起著重要的作用。

  進行體育鍛煉的方法要因人而異,以頸背肌肉勞損為主要癥狀者,要鍛煉頸背部肌肉;上肢肌肉萎縮無力者,以鍛煉上肢動作為主;而下肢跛行無力,步行困難者,則要練習行走及蹲立動作;發(fā)生四肢癱瘓的患者失去自主活動的能力,除加強護理,防止發(fā)生各種并發(fā)癥外,對癱瘓肢體的肌肉要進行按摩,對所有關節(jié)進行全范圍的被動活動,每日2~3次,可以減輕肌肉萎縮,防止關節(jié)僵直和關節(jié)畸形。

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