隨著年齡的增長(zhǎng)，人身體的各個(gè)器官部位也都會(huì)隨著老化，伴隨而來(lái)的也是各種各樣的疾病，其中骨質(zhì)疏松就是老年人高發(fā)的一種病癥，它是骨量降低導(dǎo)致的。近年來(lái)，不止老年人，現(xiàn)在越來(lái)越多的年輕人都有骨質(zhì)疏松，骨質(zhì)疏松帶給患者很多麻煩，還很輕易造成骨折，因此一定要預(yù)防骨質(zhì)疏松。
日常生活中導(dǎo)致骨質(zhì)疏松的原因有哪些？
一、日照時(shí)間不足
想要給人體補(bǔ)充鈣元素，還需要同時(shí)補(bǔ)充維生素D才可以達(dá)到效果，而陽(yáng)光是維持維生素D的一大幫手，紫外線的照射才可以刺激到皮脂制造維生素D，因此對(duì)于中老年人跟臥床病人，室外的活動(dòng)量比較是好，日照時(shí)間不足，也就很自然會(huì)導(dǎo)致維生素D缺乏，也就會(huì)進(jìn)一步導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。
二、營(yíng)養(yǎng)不良
現(xiàn)在社會(huì)是一個(gè)以瘦為美的時(shí)代，即便是中老年人也擔(dān)心心血管疾病，而且減肥已經(jīng)成為現(xiàn)在時(shí)代的一個(gè)時(shí)尚，但是如果太過(guò)分限制飲食就會(huì)使得維生素D缺乏，就會(huì)進(jìn)一步影響到鈣元素的吸收，因此在平常生活中一定要注意補(bǔ)充鈣元素，否則會(huì)影響的骨質(zhì)形成，而且也有一些人在飲食上只吃素不吃肉，導(dǎo)致身體缺乏優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，使得骨骼有機(jī)質(zhì)生成不足，也會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)疏松出現(xiàn)。
三、運(yùn)動(dòng)量不夠
規(guī)律的負(fù)重型運(yùn)動(dòng)對(duì)于骨骼的強(qiáng)化有很大的作用，而且隨著年齡的增長(zhǎng)，人體的體力也會(huì)下降，如果這個(gè)時(shí)候運(yùn)動(dòng)量也隨之減少，很容易導(dǎo)致骨質(zhì)疏松出現(xiàn)，如果中老年人在退休之后依然堅(jiān)持體育鍛煉，那么骨質(zhì)疏松的發(fā)病率比不參加運(yùn)動(dòng)的老年人會(huì)降低很多。
四、某些疾病
存在腎病、肝病以及糖尿病、甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)的患者，也會(huì)更加容易患骨質(zhì)疏松。
五、某些藥物
如果長(zhǎng)時(shí)間服用類固醇、抗癌藥物，甚至是一些利尿劑、止痛藥，也會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。
怎么預(yù)防骨質(zhì)疏松呢？
1、查骨骼
當(dāng)女人到了更年期之后，就需要定期到醫(yī)院檢查自己的骨骼情況，并以此來(lái)評(píng)估骨折的風(fēng)險(xiǎn)，男性也是到四五十歲左右，也要定期進(jìn)行檢查。
2、改劣習(xí)
吸煙酗酒對(duì)骨骼的影響非常大，因此想要保護(hù)骨骼，就需要改變這些不良的生活習(xí)慣，而且體重偏低的人群比體重正常的人更容易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松，因此女性在追求瘦的路上也要講究適可而止，此外也需要適當(dāng)進(jìn)行鍛煉，增強(qiáng)身體素質(zhì)。
3、補(bǔ)維D
在生活中要多吃一些富含鈣元素以及蛋白質(zhì)的食物，對(duì)于骨質(zhì)疏松癥的預(yù)防有很大幫助，平常也可以多曬曬太陽(yáng)，多吃一些奶制品跟魚(yú)類、堅(jiān)果等等，在補(bǔ)充維生素D方面有很好的效果。
預(yù)防骨質(zhì)疏松，要從小時(shí)候就開(kāi)始，從兒童時(shí)期就要開(kāi)始補(bǔ)鈣，要注重合理的飲食，多吃含鈣含磷的食物，如魚(yú)、蝦、乳制品、雞蛋等等，不要養(yǎng)成挑食的壞習(xí)慣，還要多注意鍛煉，多接受日光浴，要戒煙戒酒。
1.適用于治療絕經(jīng)后婦女的骨質(zhì)疏松癥，以預(yù)防腹部和脊柱骨折。 2.適用于治療男性骨質(zhì)疏松醫(yī)甲增加骨量。
健客價(jià)： ￥61絕經(jīng)后和老年性骨質(zhì)疏松；慢性腎功能衰竭病人的腎性骨營(yíng)養(yǎng)不良；手術(shù)后甲狀旁腺功能低下；維生素D依賴性佝僂?。蛔园l(fā)性甲狀旁腺功能低下；低血磷性維生素D抵抗型佝僂?。患傩约谞钆韵俟δ艿拖?。
健客價(jià)： ￥571.絕經(jīng)后和老年性骨質(zhì)疏松； 2.慢性腎功能衰竭尤其是接受血液透析病人之腎性骨營(yíng)養(yǎng)不良癥； 3.術(shù)后甲狀旁腺功能低下； 4.特發(fā)性甲狀旁腺功能低下； 5.假性甲狀旁腺功能低下； 6.維生素D依賴性佝僂?。? 7.低血磷性維生素D抵抗型佝僂病等。
健客價(jià)： ￥39補(bǔ)腎，強(qiáng)骨，止痛。用于腎陽(yáng)虛所致的骨痿，癥見(jiàn)骨脆易折、腰背或四肢關(guān)節(jié)疼痛、畏寒肢冷或抽筋、下肢無(wú)力、夜尿頻多；原發(fā)性骨質(zhì)疏松癥、骨量減少見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià)： ￥32用于預(yù)防和治療鈣缺乏癥，如骨質(zhì)疏松、手足抽搐癥、骨發(fā)育不全、佝僂病以及兒童、妊娠和哺乳期婦女、絕經(jīng)期婦女、老年人鈣的補(bǔ)充。
健客價(jià)： ￥6治療絕經(jīng)后婦女的骨質(zhì)疏松癥以預(yù)防髖部和脊柱骨折（椎骨壓縮性骨折），治療男性骨質(zhì)疏松癥以預(yù)防骨折。
健客價(jià)： ￥10.5益腎壯骨，補(bǔ)血益精。用于骨質(zhì)疏松癥，癥見(jiàn)腰脊酸痛，足膝酸軟，乏力。
健客價(jià)： ￥16阿侖膦酸鈉 適用于治療絕經(jīng)后婦女的骨質(zhì)疏松癥，以預(yù)防髖部和脊柱骨折（椎骨壓縮性骨折），也適用于男性骨質(zhì)疏松癥以增加骨量。
健客價(jià)： ￥22治療絕經(jīng)后婦女骨質(zhì)疏松癥以預(yù)防髖部和脊柱骨折（椎骨壓縮性骨折），治療男性骨質(zhì)疏松癥以預(yù)防骨折。
健客價(jià)： ￥22補(bǔ)腎壯骨。用于肝腎不足，瘀血阻絡(luò)所致的骨質(zhì)疏松癥，癥見(jiàn)腰脊疼痛，足膝酸軟，乏力。
健客價(jià)： ￥60滋補(bǔ)肝腎，強(qiáng)筋壯骨，通絡(luò)止痛。用于骨折、骨性關(guān)節(jié)炎、骨質(zhì)疏松癥屬肝腎不足、經(jīng)絡(luò)瘀阻者。
健客價(jià)： ￥35.5用于治療因缺鈣、鋅引起的疾病，包括骨質(zhì)疏松、手足抽搐癥、骨發(fā)育不全、佝僂并妊娠婦女和哺乳期婦女、絕經(jīng)期婦女鈣的補(bǔ)充等。
健客價(jià)： ￥45鈣爾奇D片預(yù)防和治療由于鈣和維生素D缺乏所引起的疾病、如骨質(zhì)疏松癥、妊娠及哺乳期婦女缺鈣。
健客價(jià)： ￥621.用于治療絕經(jīng)后婦女的骨質(zhì)疏松癥，預(yù)防髖部和脊柱骨折(椎骨壓縮性骨折)；2.用于治療男性骨質(zhì)疏松癥以預(yù)防骨折；3.適用于治療糖皮質(zhì)激素誘導(dǎo)的骨質(zhì)疏松。
健客價(jià)： ￥14治療絕經(jīng)后婦女骨質(zhì)疏松癥以增加骨重，并降低骨折發(fā)生率，包括髖部和椎骨骨折（椎骨壓縮性骨折）；治療男性骨質(zhì)疏松以增加骨量。
健客價(jià)： ￥62補(bǔ)腎活血，強(qiáng)筋壯骨。用于骨痿(骨質(zhì)疏松)引起的骨折、骨痛、骨關(guān)節(jié)炎，以及預(yù)防更年期骨質(zhì)疏松。
健客價(jià)： ￥38.5用于預(yù)防和治療鈣缺失癥，如骨質(zhì)疏松、手足抽搐癥、骨發(fā)育不全、佝僂病以及兒童、妊娠和哺乳期婦女、絕經(jīng)期婦女、老年人鈣的補(bǔ)充。
健客價(jià)： ￥9.5用于預(yù)防和治療維生素A及D的缺乏癥。如佝僂病、夜盲癥及小兒手足抽蓄癥。
健客價(jià)： ￥16本品用于治療和預(yù)防婦女絕經(jīng)后的骨質(zhì)疏松癥。
健客價(jià)： ￥53適用于治療絕經(jīng)后婦女的骨質(zhì)疏松癥，以預(yù)防髖部和脊柱骨折。適用于治療男性骨質(zhì)疏松以增加骨量。
健客價(jià)： ￥161、骨質(zhì)疏松癥； 2、腎性骨病（腎病性佝僂?。?3、甲狀旁腺機(jī)能亢進(jìn)（伴有骨病者）； 4、甲狀旁腺機(jī)能減退； 5、營(yíng)養(yǎng)和吸收障礙引起的佝僂病和骨軟化癥； 6、假性缺鈣（D-依賴型I）的佝僂病和骨軟化癥。
健客價(jià)： ￥461.佝僂病和軟骨病。2.腎性骨病。3.骨質(zhì)疏松癥。4.甲狀旁腺功能減退癥。
健客價(jià)： ￥11.5補(bǔ)鈣劑，用于預(yù)防和治療鈣缺乏癥，如骨質(zhì)疏松、手足抽搐癥、骨發(fā)育不全，佝僂病以及兒童、妊娠和哺乳期婦女、絕經(jīng)期婦女、老年人鈣的補(bǔ)充。
健客價(jià)： ￥14用于預(yù)防和治療鈣缺乏癥，如骨質(zhì)疏松、手足抽搐癥、骨發(fā)育不全、佝僂病以及兒童、妊娠和哺乳期婦女、絕經(jīng)期婦女、老年人鈣的補(bǔ)充。
健客價(jià)： ￥26
骨質(zhì)疏松吃什么 這些膳食可以幫你
要想預(yù)防骨質(zhì)疏松 就要多吃這些食物
老年人要預(yù)防骨質(zhì)疏松 年輕人也要開(kāi)始了
懷孕期注意補(bǔ)鈣可防小兒佝僂病
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